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Pollo al Pesto di Erbe Grigliato

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico pollo al pesto, con un mix di erbe fresche e una marinata piccante.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Pollo al Pesto di Erbe Grigliato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Basilico fresco oppure Spinaci
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Parmigiano grattugiato oppure Pecorino
  • 1/4 taz
    Pinolo tostato oppure Mandorla
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1/2 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa oppure Coscia di pollo

Istruzioni

1

Preparare la base del pesto

Unire il basilico, l'aglio, il Parmigiano, i pinoli tostati e il succo di limone in un frullatore.

Frullare gli ingredienti per evitare di lavorarli troppo e mantenere una consistenza leggermente granulosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilico aglio parmigiano pinolo limone
2

Incorporare l'olio d'oliva

Aggiungere lentamente l'olio d'oliva mentre il frullatore è in funzione fino a ottenere un pesto liscio.

Versare l'olio gradualmente per ottenere una consistenza cremosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Marinare il pollo

Riservare metà del pesto per servire e utilizzare l'altra metà per ricoprire i petti di pollo.

Massaggiare il pesto nel pollo per una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pesto petto di pollo
4

Lasciare marinare il pollo

Marinare il pollo in frigorifero per almeno 1 ora.

Per un sapore più intenso, marinare per tutta la notte.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Grigliare il pollo

Preriscaldare la griglia a fuoco medio e cuocere il pollo per 6-7 minuti su ciascun lato.

Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Servire e gustare

Servire il pollo grigliato con il pesto riservato versato sopra.

Guarnire con foglie di basilico fresco per una presentazione vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo pesto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 14.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 2.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva del Pollo al Pesto di Erbe Grigliato, un piatto saporito che combina erbe fresche, limone piccante e pollo tenero. Perfetto per cene in settimana o occasioni speciali.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di erbe fresche e proteine magre, rendendola una scelta sana e deliziosa per ogni pasto.
💡

Consigli e Trucchi

Per risultati ottimali, marinare il pollo per tutta la notte per permettere ai sapori di svilupparsi completamente. Utilizzare un termometro per carne per garantire che il pollo sia cotto alla perfezione.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare erbe diverse come coriandolo o prezzemolo nel pesto per un tocco di sapore unico. Puoi anche sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare il pollo avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscaldare delicatamente in forno o microonde.
📚

Storia della Ricetta

Il pesto ha origini nella cucina italiana, tradizionalmente preparato con basilico, aglio, pinoli, Parmigiano e olio d'oliva. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno incorporandolo in una marinata per il pollo.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e vitamine grazie alle erbe fresche, rendendolo un'opzione nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante o verdure arrosto per un pasto completo.

Tag

sano veloce gustoso

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

grigliare sbollentare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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