Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Cremige Brokkoli- und Kräutersuppe mit Knoblauch-Croutons

di
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Brokkolisuppe, verfeinert mit frischen Kräutern und garniert mit knusprigen Knoblauch-Croutons für eine wohltuende Mahlzeit.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Cremige Brokkoli- und Kräutersuppe mit Knoblauch-Croutons

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kopf
    Brokkoli frisch oppure Blumenkohl
  • 1 ganz
    Lauch mittel oppure Zwiebel
  • 1 ganz
    Kartoffel groß oppure Süßkartoffel
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1/2 bd
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oppure Thymian
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm oppure Hühnerbrühe
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm fettarm oppure Joghurt
  • 4 scheibe
    Brot alt oppure Baguette
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oppure Zwiebelpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Butter

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für eine gleichmäßige Garung der Croutons.

2

Brot vorbereiten

Schneiden Sie das Brot in kleine Würfel und legen Sie sie auf ein Backblech.

Verwenden Sie leicht altbackenes Brot, um die Croutons knuspriger zu machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
3

Brot würzen

Träufeln Sie die Brotwürfel mit Olivenöl und bestreuen Sie sie mit Knoblauchpulver. Gut vermengen.

Stellen Sie sicher, dass alle Brotwürfel gleichmäßig gewürzt sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl knoblauchpulver
4

Croutons backen

Backen Sie die Brotwürfel im Ofen für 10 Minuten, wenden Sie sie zur Hälfte, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Behalten Sie die Croutons im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
5

Kochtopf erhitzen

Erhitzen Sie einen großen Kochtopf bei mittlerer Hitze und fügen Sie einen Schuss Olivenöl hinzu.

Das Erhitzen des Topfes sorgt dafür, dass das Gemüse gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
6

Aromaten anbraten

Fügen Sie den gehackten Lauch und den Knoblauch in den Topf und dünsten Sie, bis sie weich und duftend sind.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lauch knoblauchzehe
7

Gemüse garen

Fügen Sie die gewürfelte Kartoffel, Brokkoliröschen und Gemüsebrühe in den Topf. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

Sanftes Köcheln hilft, die Nährstoffe des Gemüses zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel brokkoli gemüsebrühe
8

Suppe pürieren

Pürieren Sie die Suppe mit einem Mixer oder Stabmixer, bis sie glatt ist.

In Chargen pürieren, wenn Sie einen Standmixer verwenden, um Verschütten zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli kartoffel gemüsebrühe
9

Kräuter hinzufügen

Rühren Sie die gehackte Petersilie und Basilikum ein und passen Sie die Würze mit Salz und Pfeffer an.

Das Hinzufügen von Kräutern am Ende bewahrt ihren frischen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie basilikum
10

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe in Schalen, garniert mit einem Klecks Sauerrahm und den knusprigen Croutons.

Mit zusätzlichen Kräutern garnieren für eine lebendige Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm brot

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für cremige Brokkoli- und Kräutersuppe mit Knoblauch-Croutons. Dieses wohltuende Gericht kombiniert die Frische von Brokkoli und Kräutern mit dem Crunch von hausgemachten Knoblauch-Croutons und ist somit eine ideale Wahl für eine gemütliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus frischem Brokkoli und Kräutern und somit eine gesunde und köstliche Wahl. Sie ist perfekt für alle, die nach einer wohltuenden und gleichzeitig nahrhaften Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra cremige Textur die Suppe gründlich pürieren und vor dem Servieren einen Klecks Sahne hinzufügen. Rösten Sie die Croutons nach Ihrem gewünschten Knusprigkeitsgrad für zusätzliche Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können eine Handvoll Spinat oder Grünkohl zur Suppe hinzufügen, um einen zusätzlichen Schub an Grün zu erhalten. Für eine vegane Version verwenden Sie Kokoscreme und lassen Sie das Sauerrahmtopping weg.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebene Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Brokkolisuppen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Einfachheit und ihren Nährwert geschätzt. Diese Version fügt mit frischen Kräutern und knusprigen Croutons eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit einem frischen grünen Salat oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

gesund schnell vegetarisch Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

andere mediterran

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen

Portata

suppe vorspeise

Metodi di Cottura

backen sautieren blanchieren blanchieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore