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Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen

di
S
Sophie

Ein köstliches und erfrischendes Gericht, das die Süße von Himbeeren mit dem herzhaften Geschmack von Hühnchen kombiniert, serviert in knusprigen Salatblättern.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 2 el
    Weißweinessig oppure Apfelessig
  • 1 tl
    Dijon-senf oppure Vollkornsenf
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oppure Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Himbeere frisch oppure Brombeere
  • 2 tasse
    Hähnchenbrust gekocht und gewürfelt oppure Putenbrust
  • 8 leaf
    Bibb-salat knusprig oppure Römersalat

Istruzioni

1

Das Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Weißweinessig, den Dijon-Senf, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Mit dem Schneebesen gut verrühren, bis das Dressing gut vermischt ist.

Für ein glatteres Dressing sicherstellen, dass das Öl und der Essig Zimmertemperatur haben, bevor sie gemischt werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl weißweinessig dijon-senf salz schwarzer pfeffer
2

Frühlingszwiebeln und Himbeeren einarbeiten

Die Frühlingszwiebeln und Himbeeren zum Dressing hinzufügen und vorsichtig vermengen, bis alles gut bedeckt ist.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Himbeeren zerdrückt werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel himbeere
3

Das Hühnchen einmischen

Das gewürfelte Hühnchen in die Schüssel geben und mischen, bis es gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt ist.

Sicherstellen, dass das Hühnchen vollständig abgekühlt ist, bevor es hinzugefügt wird, um die Textur des Salats zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Die Salat-Tassen zusammenstellen

Die Salatblätter auf Servierplatten anrichten. Die Hühnchenmischung in jede Salat-Tasse löffeln.

Sofort servieren, um die Frische und Knusprigkeit des Salats zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bibb-salat hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Die Salat-Tassen als leichtes Gericht oder Vorspeise servieren. Genießen Sie die erfrischenden Aromen!

Mit einem gekühlten Getränk für ein erfrischendes Erlebnis kombinieren.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 7 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die perfekte Balance von süß und herzhaft mit diesem Rezept für Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen. Mit zartem Hühnchen, frischen Himbeeren und einem würzigen Dressing, alles serviert in knusprigen Salatblättern, ist dieses Gericht ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Vorspeise.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und Antioxidantien aus den Himbeeren, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Es ist auch kohlenhydratarm und glutenfrei, was verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch können Sie einige gehackte Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse zum Salat hinzufügen. Achten Sie auch darauf, dass die Salatblätter frisch und knusprig sind, um die beste Textur zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hühnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem können Sie gemischte Blätter anstelle von Salatblättern für eine Salatversion verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie die übrig gebliebene Hühnchenmischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Stellen Sie die Salat-Tassen kurz vor dem Servieren zusammen, um die Frische zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Salatwickel sind in verschiedenen Küchen ein beliebtes Gericht und bieten eine kohlenhydratarme Alternative zu traditionellen Wraps. Diese Version fügt mit der Verwendung von Himbeeren eine einzigartige Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion der Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen ist kalorienarm und proteinreich, was sie zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Ernährung achten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diese Salat-Tassen mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund low-carb glutenfrei einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch andere

Portata

vorspeise hauptgericht

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag brunch picknick mitbringparty

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Stagioni

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Difficoltà

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