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Pancake Bliss con Bacche e Banane

di
S
Sophie

Una deliziosa variante dei pancake classici, che combina la dolcezza delle banane con il sapore acidulo delle bacche miste.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Pancake Bliss con Bacche e Banane

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Banana maturo oppure Platano
  • 2 taz
    Miscela per pancake integrale oppure Miscela per pancake senza glutine
  • 1.5 taz
    Acqua oppure Latte
  • 1 taz
    Mora mista fresco oppure Bacca congelata
  • 1/4 taz
    Succo d'arancia fresco spremuto oppure Succo di limone

Istruzioni

1

Preparare la base di banana

Schiacciare le banane mature in una ciotola media fino a ottenere una consistenza liscia.

Usa una forchetta per schiacciare bene le banane per un impasto liscio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banana
2

Mescolare l'impasto per pancake

Aggiungere il mix per pancake e l'acqua alle banane schiacciate e mescolare fino a quando non è appena combinato.

Evitare di mescolare troppo per mantenere i pancake leggeri e soffici.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela per pancake acqua
3

Preparare la padella

Scaldare una padella grande a fuoco medio e spruzzare con spray da cucina antiaderente.

Assicurati che la padella sia ben riscaldata prima di aggiungere l'impasto.

4

Cuocere i pancake

Versare circa 1/4 di tazza di impasto per ogni pancake nella padella e cuocere per 2 minuti su ciascun lato fino a doratura.

Girare i pancake delicatamente per mantenere la loro forma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella per pancake
5

Preparare il condimento di bacche

In un pentolino piccolo, unire le bacche miste e il succo d'arancia, e cuocere a fuoco medio per 3 minuti fino a quando le bacche sono morbide.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che le bacche si attacchino alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mora mista succo d'arancia
6

Assemblare e servire

Servire i pancake caldi con il condimento di bacche versato sopra.

Guarnire con un rametto di menta o una spolverata di zucchero a velo per un tocco decorativo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pancake topping di bacca

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 35 g
Fibre 3 g
Zuccheri 10 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il trattamento perfetto per la colazione con i nostri Pancake Bliss con Bacche e Banane. Questi pancake soffici sono preparati con banane mature e guarniti con una deliziosa composta di bacche miste. Veloci e facili da preparare, sono un modo sano e gustoso per iniziare la tua giornata.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questi pancake sono una grande fonte di dolcezza naturale grazie alle banane e alle bacche, rendendoli un'alternativa più sana ai pancake tradizionali. Sono perfetti per chi cerca un'opzione per la colazione nutriente ma indulgente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra soffice, assicurati di non mescolare troppo l'impasto. Puoi anche aggiungere un pizzico di cannella o estratto di vaniglia all'impasto per un sapore in più.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare bacche diverse come mirtilli o lamponi per la guarnizione. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di yogurt greco o un filo di miele per una ricchezza extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un tostapane o nel microonde per una colazione veloce.
📚

Storia della Ricetta

I pancake sono stati un alimento base per la colazione per secoli, con varianti trovate nelle cucine di tutto il mondo. Questa ricetta aggiunge una svolta moderna incorporando frutta fresca per un'opzione più sana e saporita.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questi pancake fornisce un buon equilibrio di carboidrati e zuccheri naturali, rendendoli un pasto energizzante per iniziare la tua giornata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi pancake con una tazza di caffè caldo o un bicchiere rinfrescante di succo d'arancia per un'esperienza completa di colazione.

Tag

veloce sano facile colazione frutta

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione brunch

Portata

piatto principale dessert

Metodi di Cottura

friggere

Occasioni

colazione brunch quotidiano

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Stagioni

tutte le stagioni

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