Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Gewürzte Gemüse-Nudeln

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Nudelgericht mit einem köstlichen Curry-Twist.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Gewürzte Gemüse-Nudeln

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Pilz frisch oppure Shiitake
  • 1
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 1
    Grüne paprika mittel oppure Rote paprika
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 el
    Maisstärke oppure Pfeilwurzpulver
  • 1 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm oppure Hühnerbrühe
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Weißwein trocken oppure Reisessig
  • 1 tl
    Zucker braun oppure Honig
  • 1/2 tl
    Ingwer gemahlen oppure Frische ingwer
  • 1 tl
    Currypulver mild oppure Garam masala
  • 200 g
    Vollkornnudel oppure Reisnudel
  • 1 tasse
    Bohnensprosse frisch oppure Zuckerschote
  • 2 el
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Koriander

Istruzioni

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Gemüse kochen

Füge die Champignons, Karotten, grüne Paprika und Knoblauch in die Pfanne hinzu und brate sie an, bis das Gemüse zart ist.

Häufig umrühren, um das Gemüse gleichmäßig zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz karotte grüne paprika knoblauchzehe
3

Sauce vorbereiten

In einer Rührschüssel das Maisstärke, Gemüsebrühe, Sojasauce, Weißwein, Zucker, Ingwer und Currypulver miteinander verquirlen.

Stelle sicher, dass die Maisstärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke gemüsebrühe sojasauce weißwein zucker ingwer currypulver
4

Sauce und Gemüse kombinieren

Gieße die Sauce in die Pfanne mit dem Gemüse und koche, während du rührst, bis die Sauce eindickt.

Koche die Sauce, bis sie den Rücken eines Löffels überzieht, für die perfekte Konsistenz.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke gemüsebrühe sojasauce weißwein zucker ingwer currypulver pilz karotte grüne paprika knoblauchzehe
5

Nudeln und Garnitur einarbeiten

Füge die gekochten Nudeln, Sojasprossen und Frühlingszwiebeln in die Pfanne hinzu und vermische alles.

Vorsichtig vermengen, um das Brechen der Nudeln zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornnudel bohnensprosse frühlingszwiebel
6

Servieren und genießen

Serviere die Nudeln heiß, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 22 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die lebendigen Aromen der Gewürzten Gemüse-Nudeln, ein schnelles und einfaches Gericht, das frisches Gemüse, Vollkornnudeln und eine würzige Currysauce kombiniert. Perfekt für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Vollkornnudeln, was es zu einer nahrhaften und gesunden Wahl macht. Der Curry-Geschmack verleiht dem Gericht eine einzigartige Note, die es sowohl gesund als auch befriedigend macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frisches Gemüse verwenden und die Nudeln al dente kochen. Passe das Currypulver nach deinem Geschmack an, um ein milderes oder schärferes Gericht zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Tofu oder Hähnchen für zusätzliches Protein hinzufügen oder die Vollkornnudeln durch Reisnudeln für eine glutenfreie Option ersetzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von der Fusion asiatischer Aromen und der beruhigenden Textur von Nudeln, was eine einzigartige und köstliche Mahlzeit schafft.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse und den Vollkornnudeln, was es zu einer ausgewogenen und gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einem leichten grünen Salat oder einem erfrischenden Gurken-Joghurt-Dip für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach vegetarisch geschmackvoll

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren andere

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

frühling sommer herbst winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore