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Cremige Butternusskürbis- und Apfelsuppe

di
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Suppe, die die Süße von Butternusskürbis mit der Säure von grünen Äpfeln kombiniert, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Cremige Butternusskürbis- und Apfelsuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Butternut-kürbis mittel oppure Kürbis
  • 2 ganz
    Apfel sauergrün oppure Birne
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1 zweig
    Rosmarin frisch oppure Thymian
  • 1 tl
    Majoran getrocknet oppure Oregano
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 2 tasse
    Wasser
  • 1/2 tasse
    Schlagsahne reich oppure Kokosmilch
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Butternusskürbis vorbereiten

Schneiden Sie den Butternusskürbis in zwei Hälften, entfernen Sie die Kerne und schälen Sie ihn.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um das Schälen und Schneiden des Kürbisses zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis
2

Äpfel vorbereiten

Äpfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden.

Wählen Sie säuerliche Äpfel für einen ausgewogenen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

apfel
3

Zwiebel vorbereiten

Die Zwiebel schälen und in Stücke schneiden.

Die Zwiebel gleichmäßig hacken, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
4

Zutaten kombinieren

In einer schweren Pfanne Kürbis, Äpfel, Zwiebel, Rosmarin, Majoran, Hühnerbrühe und Wasser vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Zutaten in der Flüssigkeit eingetaucht sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis apfel zwiebel rosmarin majoran hühnerbrühe wasser
5

Köcheln lassen

Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 45 Minuten köcheln lassen.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis apfel zwiebel rosmarin majoran hühnerbrühe wasser
6

Suppe pürieren

Die Suppe in Chargen pürieren, bis sie glatt ist.

Den Mixer nicht überfüllen, um Verschüttungen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis apfel zwiebel rosmarin majoran hühnerbrühe wasser
7

Suppe erhitzen

Die Suppe zurück in die Pfanne geben, sanft zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren.

Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis apfel zwiebel rosmarin majoran hühnerbrühe wasser
8

Sahne hinzufügen

Die Sahne kurz vor dem Servieren einrühren.

Die Sahne langsam unterrühren, um ein Gerinnen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schlagsahne
9

Servieren

Heiß servieren und mit frischer Petersilie bestreuen.

Garnieren Sie kurz vor dem Servieren für ein frisches Aussehen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 60 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 2.2 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 1.2 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus Aromen in dieser cremigen Butternusskürbis- und Apfelsuppe. Mit ihrer glatten Textur und dem ausgewogenen Geschmack ist sie ein ideales Gericht für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus dem Butternusskürbis und den Äpfeln, was sie zu einer gesunden und köstlichen Wahl für jede Mahlzeit macht. Sie ist auch cholesterinarm und kann an verschiedene diätetische Bedürfnisse angepasst werden.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack den Butternusskürbis und die Äpfel rösten, bevor Sie sie zur Suppe hinzufügen. Dieser Schritt verstärkt die natürliche Süße und fügt eine Geschmacksdimension hinzu.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Sahne durch Kokosmilch ersetzen, um eine milchfreie Version zu erhalten, oder eine Prise Currypulver für eine würzige Note hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Die Butternusskürbissuppe ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Vielseitigkeit und tröstenden Natur. Die Zugabe von Äpfeln bringt eine einzigartige Säure, die den Kürbis ergänzt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Vitaminen A und C aus dem Kürbis und den Äpfeln, ist diese Suppe eine nahrhafte Option für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit einem knusprigen Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

Komfortessen gesund einfach Herbstrezepte

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen

Portata

suppe

Metodi di Cottura

sautieren blanchieren kochen blanchieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen feiertag erntedankfest

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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