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Zuppa di Cavolo Piccante e Acidula

di
S
Sophie

Una zuppa deliziosa e saporita che combina l'acidità dell'aceto con un tocco piccante, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Zuppa di Cavolo Piccante e Acidula

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1/2 testa
    Cavolo verde oppure Cavolo napa
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oppure Pomodoro fresco
  • 2 c.
    Salsa di soia basso sodio oppure Tamari
  • 3/4 taz
    Aceto di riso condito oppure Aceto di mele
  • 1 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oppure Pepe di cayenna
  • Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • Sale fine oppure Sale marino
  • 1 taz
    Fungo affettato oppure Fungo shiitake
  • 4 taz
    Brodo di pollo senza grassi oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Scaldare la pentola

Scalda una grande pentola per zuppe a fuoco medio e spruzza con spray da cucina.

Assicurati che la pentola sia uniformemente rivestita per evitare che si attacchi.

2

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le cipolle brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Preparare il cavolo

Taglia il cavolo in quarti, rimuovi il torsolo e grattugialo usando un coltello da chef.

Taglia il cavolo in strisce uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo
4

Unire gli ingredienti

Aggiungi i pomodori a dadini, il cavolo grattugiato, i funghi affettati e il brodo di pollo nella pentola. Mescola per combinare.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano sommersi nel brodo per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro a cubetti cavolo fungo brodo di pollo
5

Aggiungere condimenti

Mescola la salsa di soia, l'aceto di riso, i fiocchi di peperoncino e un pizzico di sale. Porta il composto a ebollizione.

Assaggia il brodo e aggiusta il condimento secondo necessità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia aceto di riso fiocco di peperoncino sale
6

Cuocere a fuoco lento

Riduci il fuoco a medio-basso, copri la pentola e lascia sobbollire la zuppa per 20 minuti o fino a quando il cavolo raggiunge la tenerezza desiderata.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme.

7

Condire

Condire con pepe nero macinato fresco prima di servire.

Aggiungi pepe a piacere, regolando in base alla preferenza di piccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pepe nero
8

Servire

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriori fiocchi di peperoncino se desiderato.

Accompagna con una fetta di pane croccante o riso al vapore per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 35 kcal
Grassi 0.5 g
  • Grassi Saturi: 0.1 g
Carboidrati 7.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Zuppa di Cavolo Piccante e Acidula, una ricetta veloce e facile che unisce il sapore acidulo dell'aceto con un tocco piccante, arricchita da verdure fresche e un brodo saporito. Perfetta per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di verdure, rendendola un'opzione nutriente e a basso contenuto calorico. È ideale per chi cerca un pasto sano e saporito.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova ad aggiungere un goccio di olio di sesamo prima di servire. Regola il livello di piccantezza variando la quantità di fiocchi di peperoncino.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere proteine come tofu o pollo sfilacciato per rendere questa zuppa più sostanziosa. In alternativa, usa verdure diverse come bok choy o carote per varietà.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe di cavolo sono state un alimento base in molte cucine, conosciute per la loro semplicità e benefici per la salute. Questa versione aggiunge un tocco ispirato all'Asia con salsa di soia e aceto.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta eccellente per un pasto leggero. È anche ricca di vitamine grazie alle verdure fresche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questa zuppa con un contorno di riso al vapore o pane croccante per un pasto completo. Un'insalata leggera si abbinerà bene.

Tag

veloce sano facile vegetariano basso contenuto calorico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sous vide

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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