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Sformato Salato di Zucca Butternut e Salsiccia

di
S
Sophie

Una deliziosa casseruola che combina la dolcezza della zucca butternut con il sapore salato della salsiccia e del riso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Sformato Salato di Zucca Butternut e Salsiccia

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 intero
    Zucca butternut medio oppure Zucca ghianda
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 0.23 kgs
    Salsiccia mild oppure Salsiccia piccante
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 1 intero
    Mela dolce oppure Pera
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Riso arborio a chicco corto oppure Riso a grano lungo
  • 2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oppure Brodo di pollo
  • 1 c.no
    Timo fresco oppure Timo essiccato
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Formaggio pecorino

Istruzioni

1

Preriscaldamento del forno

Preriscalda il forno a 190°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione della zucca

Taglia la zucca butternut a metà, rimuovi i semi e pela. Riduci in cubetti di 1,5 cm.

Usa un coltello affilato per facilitare la pelatura e il taglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca butternut
3

Arrostire la zucca

Distribuisci i cubetti di zucca su una teglia da forno, condisci con 1 cucchiaio di olio d'oliva e arrostisci per 25 minuti.

Arrostire esalta la dolcezza naturale della zucca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca butternut olio d'oliva
4

Cuocere la salsiccia

In una grande padella, scalda l'olio d'oliva rimanente a fuoco medio e cuoci la salsiccia fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.

Sbriciola la salsiccia in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva salsiccia
5

Soffriggere le verdure

Nella stessa padella, soffriggi la cipolla fino a renderla trasparente, poi aggiungi la mela e l'aglio, cuocendo per altri 2 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla mela aglio
6

Tostare il riso

Aggiungi il riso nella padella e tosta per 1 minuto, mescolando continuamente.

Tostare il riso aggiunge un sapore nocciolato al piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso arborio
7

Unire gli ingredienti

Unisci la salsiccia, la zucca arrostita, il brodo di pollo, il vino e il timo. Cuoci per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia zucca butternut brodo di pollo vino bianco timo
8

Cuocere in forno

Trasferisci il composto in una pirofila unta e cuoci in forno per 20 minuti.

Copri il piatto con un foglio di alluminio per mantenere l'umidità, se desiderato.

9

Aggiungere il formaggio

Cospargi il formaggio parmigiano sopra e cuoci per altri 5 minuti, o fino a quando il formaggio è fuso.

Griglia per un minuto per una crosta dorata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano
10

Raffreddare e servire

Lascia raffreddare la casseruola per 10 minuti prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il comfort food perfetto con questo Sformato Salato di Zucca Butternut e Salsiccia. Combinando zucca butternut arrostita, salsiccia saporita e riso cremoso, questo piatto è un must per la cena. Facile da preparare e ricco di sapore, è perfetto per i pasti in famiglia o per le riunioni.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un pasto sano e sostanzioso, che combina i benefici nutrizionali della zucca butternut, una buona fonte di vitamine e fibre, con la salsiccia ricca di proteine e il riso soddisfacente. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena equilibrata e deliziosa.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, considera di usare un mix di salsiccia dolce e piccante. Puoi anche aggiungere una manciata di noci tritate o mirtilli rossi secchi per un tocco festivo. Assicurati che la zucca sia arrostita fino a diventare tenera per esaltare la sua dolcezza naturale.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la salsiccia con un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Inoltre, prova a usare riso selvatico o quinoa al posto del riso arborio per una consistenza e un sapore diversi.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è caldo, o usa il microonde per un'opzione più veloce.
📚

Storia della Ricetta

Le casseruole sono state un alimento base in molte cucine, offrendo un modo conveniente per combinare ingredienti in un unico piatto. Questa ricetta trae ispirazione dai cibi tradizionali, mescolando ingredienti di stagione come la zucca butternut con tecniche classiche di casseruola.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è un pasto equilibrato, fornendo carboidrati dal riso, proteine dalla salsiccia e vitamine essenziali dalla zucca butternut. È un'ottima opzione per una cena soddisfacente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa casseruola con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco secco per un pasto completo. Un contorno di pane croccante completa splendidamente il piatto.

Tag

cibo confort adatto alle famiglie sostanzioso stagionale cena facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella arrostire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza giorno del ringraziamento

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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