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Schweizer Zwiebel- und Kräutersalat

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Luzerner Zwiebel-Salats, kombiniert dieses Rezept karamellisierte Zwiebeln mit einer aromatischen Kräutermarinade für ein erfrischendes und herzhaftes Gericht.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Schweizer Zwiebel- und Kräutersalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Weinessig weiß oppure Apfelessig
  • 1 tl
    Rosmarin frisch oppure Getrockneter rosmarin
  • 1/2 tl
    Koriander gemahlen oppure Kreuzkümmel
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 4
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe groß oppure Schalotte
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Marinade zubereiten

Vermische den Essig, Rosmarin, Koriander, Salz und Pfeffer in einer Rührschüssel, um die Marinade herzustellen.

Verwende einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig im Essig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weinessig rosmarin koriander salz schwarzer pfeffer
2

Zwiebeln und Knoblauch vorbereiten

Schäle und schneide die Zwiebeln und den Knoblauch in dünne Scheiben.

Schneide die Zwiebeln gleichmäßig, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe
3

Zwiebeln garen

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Zwiebeln, bis sie goldbraun sind.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebeln anbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel olivenöl
4

Knoblauch hinzufügen

Füge den Knoblauch zur Pfanne hinzu und koche eine weitere Minute.

Knoblauch gart schnell, also behalte ihn im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauchzehe
5

Zwiebeln mit Marinade kombinieren

Übertrage die heiße Zwiebel- und Knoblauchmischung in die Marinade und vermische alles gut.

Stelle sicher, dass die Zwiebeln vollständig mit der Marinade bedeckt sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe marinade
6

Salat kühlen

Kühle den Salat mindestens 1 Stunde vor dem Servieren.

Je länger der Salat mariniert, desto geschmackvoller wird er.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinade

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den Schweizer Zwiebel- und Kräutersalat, ein geschmackvolles Gericht mit karamellisierten Zwiebeln und einer würzigen Kräutermarinade. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die ein leichtes und geschmackvolles Gericht suchen. Die Zwiebeln bieten eine natürliche Süße, während die Kräuter und der Essig eine erfrischende Säure hinzufügen. Es ist eine großartige Option für eine gesunde und sättigende Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende frische Kräuter und hochwertigen Essig. Lasse den Salat mindestens eine Stunde marinieren, damit sich die Aromen gut vermischen. Serviere ihn gekühlt für ein erfrischendes Erlebnis.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst dünn geschnittene Paprika oder Gurken für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzufügen. Für einen schärferen Kick füge eine Prise rote Chiliflocken zur Marinade hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, um die Marinade gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Inspiriert vom traditionellen Luzerner Zwiebel-Salat, zollt dieses Rezept den Schweizer Kochtraditionen Tribut und fügt mit zusätzlichen Kräutern und Gewürzen eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und geschmackvoll, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Zwiebeln sind eine gute Quelle für Antioxidantien, und die Verwendung von Olivenöl fügt herzgesunde Fette hinzu.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu verschiedenen Käsesorten und knusprigem Brot.

Tag

einfach gesund schnell geschmackvoll vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

snack andere

Portata

beilage sonstiges

Metodi di Cottura

sautieren roh

Occasioni

alltag picknick sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch keto

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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