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Marinata Agrumata per Carni Grigliate

di
S
Sophie

Questa marinata vibrante e saporita combina la scorza e il succo di agrumi con spezie aromatiche per esaltare le tue carni grigliate.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Marinata Agrumata per Carni Grigliate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 1 intero
    Arancia fresco oppure Pompelmo
  • 1/4 taz
    Brodo di pollo basso sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.no
    Sale marino oppure Sale kosher
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oppure Pepe di cayenna
  • 1 c.
    Salsa worcestershire oppure Salsa di soia
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Paprica
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo

Istruzioni

1

Prepara gli agrumi

Grattugia e spremi il limone, il lime e l'arancia in una ciotola.

Usare una grattugia microplane ti darà una scorza più fine, che si amalgama meglio nella marinata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone lime arancia
2

Unisci gli ingredienti della marinata

Aggiungi aglio tritato, brodo di pollo, olio d'oliva, sale marino, pepe nero, fiocchi di peperoncino, salsa Worcestershire, cumino e origano nella ciotola.

Sbatti gli ingredienti a fondo per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio brodo di pollo olio d'oliva sale marino pepe nero fiocco di peperoncino salsa worcestershire cumino origano
3

Marina la carne

Metti la carne scelta in un sacchetto di plastica richiudibile e versa la marinata sopra di essa.

Schiaccia il sacchetto per rimuovere quanta più aria possibile per garantire che la carne sia completamente immersa nella marinata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
4

Refrigera la carne in marinata

Sigilla il sacchetto e metti in frigorifero per 2 a 24 ore, girando di tanto in tanto.

Più a lungo la carne marina, più saporita diventerà.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
5

Cuoci la carne marinata

Rimuovi la carne dalla marinata e cuoci come desiderato, ad esempio grigliando o arrostendo.

Tampona la carne con carta assorbente prima di cuocere per ottenere una bella rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
6

Servi e gusta

Servi la carne cotta con i tuoi contorni preferiti e gusta.

Guarnisci con erbe fresche come coriandolo o prezzemolo per un tocco di colore e sapore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la marinata agrumata perfetta per le carni grigliate. Questa ricetta combina succhi di agrumi freschi, spezie aromatiche e un tocco di piccantezza per creare una marinata che ammorbidisce e insaporisce i tuoi tagli di carne preferiti. Ideale per barbecue estivi o cene infrasettimanali, questa marinata è facile da preparare e offre un'esplosione di sapore in ogni morso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa marinata è perfetta per chi cerca di aggiungere un'esplosione di sapore ai propri pasti senza aggiungere calorie superflue. I succhi di agrumi non solo ammorbidiscono la carne, ma forniscono anche una dose di vitamina C, mentre le spezie aggiungono profondità e complessità al piatto.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza agrumi freschi per il succo e la scorza. Regola la quantità di fiocchi di peperoncino tritato in base alla tua preferenza di spezie. Marina la carne in un sacchetto di plastica richiudibile per una copertura uniforme e una facile pulizia.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sperimentare con diversi agrumi come pompelmo o mandarino per un profilo di sapore unico. Aggiungi un goccio di salsa di soia per un tocco umami o un cucchiaino di miele per un accenno di dolcezza.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Scarta qualsiasi marinata che sia venuta a contatto con carne cruda.
📚

Storia della Ricetta

Le marinature a base di agrumi sono state utilizzate in varie cucine per secoli per ammorbidire e insaporire le carni. Questa ricetta trae ispirazione dalle marinature tradizionali dell'America Latina, incorporando un mix di spezie e agrumi freschi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa marinata è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta sana per insaporire i tuoi pasti. I succhi di agrumi forniscono antiossidanti e le spezie offrono benefici antinfiammatori.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Questa marinata si abbina meravigliosamente con pollo grigliato, manzo o maiale. Servi con un contorno di verdure grigliate o un'insalata fresca per un pasto completo.

Tag

veloce facile sano saporito agrumi marinata

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare grigliare al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di sodio senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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