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Käseüberbackenes Gemüse-Medley

di
S
Sophie

Ein köstliches und cremiges gebackenes Gemüsegericht, das mit einer goldenen Käsekruste überbacken ist.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Käseüberbackenes Gemüse-Medley

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 2 el
    Mehl allzweck oppure Glutenfreies mehl
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Pflanzliche milch
  • 1 tasse
    Cheddar käse scharf oppure Mozzarella
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen
  • 1/2 tl
    Zucker
  • 2
    Kartoffel geschält und gewürfelt oppure Süßkartoffel
  • 2
    Karotte geschnitten oppure Pastinake
  • 1 tasse
    Grüne erbse frisch oder gefroren oppure Edamame
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Parmesan
  • 1 tl
    Butter ungesalzen oppure Margarine

Istruzioni

1

Die Mehlschwitze vorbereiten

Die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Butter gleichmäßig schmilzt, ohne zu bräunen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
2

Die Mehlschwitze kochen

Das Mehl hinzufügen und ständig rühren, bis die Mischung blubbert.

Ständiges Rühren verhindert, dass das Mehl anbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl
3

Die Milch einarbeiten

Die Milch nach und nach unter ständigem Rühren hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Die Milch leicht erwärmen, bevor Sie sie hinzufügen, für eine glattere Sauce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch
4

Die Sauce eindicken

Die Mischung unter ständigem Rühren zum Kochen bringen, bis sie eindickt.

Die Hitze reduzieren, wenn die Sauce zu schnell eindickt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch
5

Die Sauce würzen

Vom Herd nehmen und die Hälfte des Käses, Salz, Pfeffer und Zucker einrühren.

Die Sauce probieren und die Würze nach Bedarf anpassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse salz pfeffer zucker
6

Die Gemüsebasis vorbereiten

Das Gemüse in ein backofensicheres Gericht anrichten.

Sicherstellen, dass das Gemüse gleichmäßig verteilt ist, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel karotte grüne erbse
7

Gemüse mit Sauce kombinieren

Die Sauce über das Gemüse gießen und vorsichtig vermischen, um es zu bedecken.

Verwenden Sie einen Spatel, um sicherzustellen, dass alle Gemüse gleichmäßig bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

soße
8

Das Topping hinzufügen

Den restlichen Käse obenauf streuen und mit Butterstückchen belegen.

Für zusätzlichen Geschmack eine Prise Paprika oder Kräuter über das Topping streuen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse butter
9

Das Gericht backen

Im vorgeheizten Ofen bei 190°C (375°F) 20 Minuten backen.

Zwischendurch überprüfen, um sicherzustellen, dass die Oberseite nicht zu schnell bräunt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemüse soße belag
10

Für eine goldene Kruste grillen

Unter dem Grill 5 Minuten fertig garen, bis es goldbraun und sprudelnd ist.

Genau im Auge behalten, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

belag
11

Servieren und genießen

Heiß servieren und das käseüberbackene Gemüse-Medley genießen.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie garnieren für einen Farbtupfer.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemüse soße belag

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käseüberbackenes Gemüse-Medley, ein wohltuendes Gericht mit einer cremigen Sauce, einer Mischung aus frischem Gemüse und einer goldenen Käsekruste. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Familienfeiern.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Gemüse und liefert essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Die cremige Sauce und der Käse sorgen für einen wohltuenden Touch, was es zu einer ausgewogenen und zufriedenstellenden Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Kruste etwas Semmelbrösel, die mit geschmolzener Butter vermischt sind, über den Käse streuen, bevor Sie es backen. Verwenden Sie frisch geriebenen Käse für die beste Schmelze und den besten Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können dieses Gericht anpassen, indem Sie Ihre Lieblingsgemüse wie Brokkoli, Zucchini oder Champignons hinzufügen. Für einen Proteinboost gekochtes Hähnchen oder Tofu einfügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Restliche Portionen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Gebackene Gemüsegerichte sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine Möglichkeit, frisches Gemüse mit reichhaltigen Saucen und Toppings zu kombinieren. Diese Version fügt eine käsige Note für zusätzlichen Genuss hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Kalzium, dank des Gemüses und des Käses. Passen Sie die Mengen an Sahne und Käse für eine leichtere Version an.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

Komfortessen einfaches Abendessen vegetarisch käsehaltig gebackenes Gemüse

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen grillen im ofen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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