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Herzhafter Quinoa mit Schinken und Cranberry-Medley

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das den nussigen Geschmack von Quinoa mit herzhaftem Schinken und der Süße von Cranberries kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Herzhafter Quinoa mit Schinken und Cranberry-Medley

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Schinken gewürfelt oppure Geräucherte pute
  • 1 tasse
    Quinoa ungekocht oppure Couscous
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 1 ganz
    Zucchini geschnitten oppure Gelbe zucchini
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer oppure Paprika
  • 1/2 tasse
    Preiselbeere getrocknet oppure Rosine
  • 1 ganz
    Rote paprika gewürfelt oppure Grüne paprika
  • 2 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm oppure Hühnerbrühe

Istruzioni

1

Brühe zum Kochen bringen

In einem mittelgroßen Kochtopf die Gemüsebrühe zum Kochen bringen.

Die Verwendung einer geschmackvollen Brühe verbessert den Geschmack des Quinoa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemüsebrühe
2

Quinoa kochen

Den Quinoa zur kochenden Brühe hinzufügen, die Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist, etwa 15 Minuten.

Lassen Sie den Quinoa nach dem Kochen einige Minuten ruhen, um ihn aufzulockern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

quinoa
3

Butter schmelzen

In einer Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht braun wird, es sei denn, Sie möchten einen nussigen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
4

Gemüse anbraten

Die Zwiebel, Zucchini und Paprika in die Pfanne geben und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie zart-knackig sind.

Schneiden Sie das Gemüse gleichmäßig für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel zucchini rote paprika
5

Schinken und Gewürze hinzufügen

Den gewürfelten Schinken, Salz, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer hinzufügen und weitere 2 Minuten kochen.

Probieren Sie das Gericht und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schinken salz schwarzer pfeffer cayennepfeffer
6

Alles vermischen

Den gekochten Quinoa mit der Gemüse- und Schinkenmischung vermengen und die getrockneten Cranberries unterrühren.

Stellen Sie sicher, dass die Cranberries gleichmäßig verteilt sind, um einen ausgewogenen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

quinoa preiselbeere
7

Servieren und genießen

Warm servieren und Ihr herzhaftes Quinoa-Gericht genießen.

Mit frischer Petersilie oder einer Prise geriebenem Käse garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 3 g
Zuccheri 5 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieses herzhafte Quinoa-Rezept kombiniert die herzhaften Aromen von Schinken und die Süße von Cranberries für eine ausgewogene und köstliche Mahlzeit. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein nahrhaftes Mittagessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Schinken und Quinoa und bietet eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist. Die Cranberries fügen eine süße Note hinzu, die für alle Altersgruppen ansprechend ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack den Quinoa in einer trockenen Pfanne vor dem Kochen rösten, um seinen nussigen Geschmack zu verstärken. Sie können auch einen Spritzer Zitronensaft für eine frische Note hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Schinken durch geräucherte Pute oder eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Version ersetzen. Das Hinzufügen von Nüssen wie Mandeln oder Walnüssen kann einen köstlichen Crunch bieten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Quinoa ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der südamerikanischen Küche, und seine Vielseitigkeit hat es zu einer beliebten Wahl weltweit gemacht. Die Kombination mit Schinken und Cranberries schafft eine Fusion aus traditionellen und modernen Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Wahl für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus und die Unterstützung der Verdauung macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder Eistee ergänzt die Aromen gut.

Tag

schnell gesund preiswert einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

kochen sautieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche

Restrizioni Alimentari

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Allergeni

milch gluten

Stagioni

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Difficoltà

  • Cosa e Perché
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