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Käse-Bohnen-Enchilada-Auflauf

di
S
Sophie

Dieser Käse-Bohnen-Enchilada-Auflauf ist eine köstliche Abwandlung des klassischen Auflaufs und bietet Schichten von Geschmack und ein cremiges, käsiges Finish.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Käse-Bohnen-Enchilada-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1 dose
    Gewürfelte grüne chilis mild oppure Jalapeño
  • 1 tasse
    Salsa klumpig oppure Enchiladasauce
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 8
    Maistortilla weich oppure Mehl-tortilla
  • 1 tasse
    Sauerrahm vollfett oppure Griechischer joghurt

Istruzioni

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und ein konsistentes Backergebnis.

2

Fleisch und Zwiebel anbraten

Braten Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Hackfleisch an, bis es braun ist. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und braten Sie sie, bis sie weich ist.

Zerbrechen Sie das Fleisch in kleine Stücke, während es brät, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch zwiebel
3

Chilis und Salsa hinzufügen

Fügen Sie die gewürfelten grünen Chilis und die Salsa hinzu und mischen Sie gut. Lassen Sie es einige Minuten köcheln.

Das Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gewürfelte grüne chilis salsa
4

Tortillas vorbereiten

Schneiden Sie die Tortillas in Viertel.

Das Schneiden der Tortillas erleichtert das Schichten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla
5

Auflauf zusammenstellen

In einer Auflaufform schichten Sie die Tortillastücke, die Fleischmischung und den geriebenen Käse, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, und enden mit Käse oben.

Drücken Sie jede Schicht sanft zusammen, um den Auflauf für gleichmäßiges Backen zu kompakten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla gemahlenes rindfleisch cheddar käse
6

Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten, oder bis der Käse sprudelnd und goldbraun ist.

Überprüfen Sie den Auflauf zur Hälfte, um gleichmäßiges Garen sicherzustellen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
7

Servieren und genießen

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Servieren Sie ihn mit Sauerrahm.

Ein leichtes Abkühlen erleichtert das Servieren und verbessert die Aromen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den ultimativen Käse-Bohnen-Enchilada-Auflauf, ein schnelles und einfaches Abendessen, das perfekt für geschäftige Wochentage ist. Dieses Gericht kombiniert gewürztes Hackfleisch, Schichten von Tortillas und eine cremige Käseschicht für eine zufriedenstellende Mahlzeit. Ideal für Familien, wird dieser Auflauf sicher zu einem Favoriten.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine tröstliche und herzhafte Mahlzeit suchen, die einfach zuzubereiten ist. Es ist reich an Protein aus dem Fleisch und Käse, und die Zugabe von Gemüse sorgt für einen Hauch von Nährstoffen. Es ist eine großartige Option für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie in Betracht ziehen, eine Prise geräuchertes Paprika oder Kreuzkümmel zum Fleisch hinzuzufügen, während es kocht. Für einen schärferen Kick verwenden Sie eine scharfe Salsa oder fügen Sie gewürfelte Jalapeños hinzu. Lassen Sie den Auflauf nach dem Backen einige Minuten ruhen, um das Servieren zu erleichtern.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Für eine vegetarische Version verwenden Sie schwarze Bohnen und Mais anstelle von Fleisch. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Monterey Jack oder Pepper Jack für einen einzigartigen Geschmack.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnelle Mahlzeit.
📚

Storia della Ricetta

Enchiladas haben ihre Wurzeln in der mexikanischen Küche, die traditionell Tortillas umfasst, die um eine Füllung gerollt und mit Sauce überzogen sind. Diese Auflaufversion vereinfacht den Prozess, während sie das Wesen des Gerichts bewahrt, was sie zu einer beliebten Wahl für Hausköche macht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle, dank des Fleisches und des Käses. Es ist jedoch auch kalorien- und fettreich, genießen Sie es also in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Guacamole und Tortilla-Chips ergänzt die Aromen ebenfalls wunderbar.

Tag

schnell einfach familienfreundlich Hausmannskost

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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