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Calamari Saltati con Salsa di Soia e Zenzero

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di calamari saltati con una marinata saporita di salsa di soia e zenzero, perfetto per un pasto veloce e gustoso.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Calamari Saltati con Salsa di Soia e Zenzero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 3 c.
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 2 c.
    Mirin oppure Aceto di riso con un pizzico di zucchero
  • 500 g
    Calamaro fresco oppure Calamaro surgelato, scongelato
  • 2 mazzo
    Cipolla verde tritato oppure Erba cipollina

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Unire lo zenzero fresco, la salsa di soia leggera e il mirin in una ciotola.

Usa una frusta per assicurarti che gli ingredienti della marinata siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zenzero salsa di soia mirin
2

Marinare i calamari

Aggiungere i calamari freschi alla marinata e mescolare fino a ricoprirli uniformemente. Lasciare riposare per 15 minuti.

Marinare consente ai sapori di penetrare nei calamari per un piatto più saporito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

calamaro zenzero salsa di soia mirin
3

Scaldare il wok

Scaldare un wok a fuoco alto e aggiungere una piccola quantità di olio.

Assicurati che il wok sia caldo prima di aggiungere i calamari per ottenere una buona rosolatura.

4

Cuocere i calamari

Rimuovere i calamari dalla marinata, conservando la marinata. Aggiungere i calamari nel wok e saltare per 5 minuti.

Evitare di sovraffollare il wok per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

calamaro
5

Aggiungere la marinata

Versare la marinata riservata nel wok e mescolare per 2 minuti fino a quando la salsa si addensa leggermente.

Mescolare costantemente per evitare che la salsa bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zenzero salsa di soia mirin
6

Guarnire e servire

Guarnire con cipollotti tritati e servire immediatamente.

Servire con riso al vapore e un contorno di verdure per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla verde

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 1.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 5 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per i Calamari Saltati con Salsa di Soia e Zenzero, un piatto veloce e saporito che presenta calamari teneri in una marinata saporita di salsa di soia e zenzero. Perfetto per una cena in settimana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre ed è povera di calorie, rendendola una scelta salutare per gli amanti del pesce. Lo zenzero aggiunge un tocco di calore e favorisce la digestione.
💡

Consigli e Trucchi

Assicurati che i calamari siano cotti rapidamente per evitare una consistenza gommosa. Usa zenzero fresco per il miglior sapore e servi immediatamente per un gusto ottimale.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere peperoni o cipolle a fette al saltato per una maggiore consistenza e sapore. Sostituisci la salsa di soia con il tamari per renderlo senza glutine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la consistenza dei calamari.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto è ispirato alla cucina giapponese, dove la salsa di soia e lo zenzero sono comunemente usati per esaltare i sapori naturali dei frutti di mare.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo un'opzione nutriente. I calamari sono anche una buona fonte di vitamine e minerali come B12 e selenio.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore e un contorno di verdure saltate per un pasto equilibrato e soddisfacente.

Tag

veloce sano frutti di mare giapponese saltato

Categorie Ricette

Cucina

giapponese altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano serata romantica

Restrizioni Alimentari

basso contenuto calorico basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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