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Herzhafte und Würzige Tomaten-Basilikum-Sauce

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Marinara-Sauce, kombiniert dieses Rezept die perfekte Balance aus süßen und würzigen Aromen.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Herzhafte und Würzige Tomaten-Basilikum-Sauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 6
    Tomate reif oppure Die dose tomate
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oppure Frisches basilikum
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Frischer oregano
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken oppure Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 1
    Karotte gerieben oppure Sellerie

Istruzioni

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Achte darauf, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um das Anbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Zwiebel und Karotte anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und die geriebene Karotte hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Die Karotte fügt natürliche Süße hinzu, um die Säure der Tomaten auszugleichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel karotte
3

Knoblauch hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche, bis er duftet.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauchzehe
4

Tomaten hinzufügen

Füge die gehackten Tomaten hinzu und zerdrücke sie mit dem Löffel.

Wenn du Dosentomaten verwendest, zerdrücke sie vorher mit den Händen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate
5

Kräuter und Gewürze hinzufügen

Mische das Basilikum, Oregano, die roten Pfefferflocken und den Zucker unter.

Passe die Gewürze deinem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum oregano rote pfefferflocken zucker
6

Sauce köcheln lassen

Lass die Sauce 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln und rühre gelegentlich um.

Decke den Kochtopf teilweise ab, um Spritzer zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate
7

Sauce servieren

Serviere die Sauce warm über Pasta oder nach Belieben.

Garniere mit frischen Basilikumblättern für eine lebendige Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.6 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Balance aus süß und würzig mit diesem Rezept für Herzhafte und Würzige Tomaten-Basilikum-Sauce. Hergestellt aus frischen Tomaten, aromatischem Knoblauch und einem Hauch von roten Pfefferflocken, ist diese Sauce ideal für Pasta, Pizza oder zum Dippen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist sie ein Muss für jeden Hobbykoch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine geschmackvolle und gesunde Sauce suchen. Es ist vegan, cholesterinfrei und voller natürlicher Nährstoffe aus Tomaten und Kräutern. Perfekt für alle, die eine gesunde Mahlzeit genießen möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick solltest du die Tomaten vor dem Hinzufügen zur Sauce rösten. Außerdem kann die Verwendung von frischen Basilikumblättern anstelle von getrockneten den Geschmack verbessern. Passe die roten Pfefferflocken deinem Schärfewunsch an.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst einen Schuss Rotwein für eine reichhaltigere Sauce hinzufügen oder fein gehacktes Gemüse wie Paprika oder Champignons für mehr Textur und Nährstoffe einfügen. Für eine cremigere Version, rühre einen Löffel pflanzliche Sahne ein.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre die Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage auf. Sie lässt sich auch bis zu 3 Monate gut einfrieren. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Die Marinara-Sauce hat ihren Ursprung in der italienischen Küche und wurde traditionell von Seeleuten ('marinai') mit einfachen Zutaten zubereitet. Diese Version fügt eine moderne Note mit einer Balance aus süßen und würzigen Aromen hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Sauce ist kalorien- und fettarm und reich an den Vitaminen A und C aus den Tomaten. Sie ist eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Sauce passt hervorragend zu deiner Lieblingspasta, kann als Basis für hausgemachte Pizza verwendet werden oder als Dip mit knusprigem Brot oder Mozzarella-Sticks serviert werden.

Tag

schnell gesund preiswert einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen andere

Portata

suppe sonstiges

Metodi di Cottura

sautieren sautieren sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegan zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Stagioni

sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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