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Pollo Arrosto alle Erbe con Fichi Caramellati e Cipolle

di
S
Sophie

Questa ricetta combina i sapori salati del pollo arrosto con la dolcezza dei fichi e delle cipolle caramellate, creando un piatto delizioso perfetto per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 75 min
Difficoltà
Pollo Arrosto alle Erbe con Fichi Caramellati e Cipolle

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 c.no
    Scorza di limone fresco oppure Scorza di lime
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Scalogno
  • 1 c.no
    Rosmarino fresco oppure Timo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 intero
    Pollo intero oppure Tacchino
  • 2
    Cipolla rosso oppure Cipolla gialla
  • 2 c.
    Salsa di soia basso sodio oppure Tamari
  • 6
    Fico fresco oppure Fico secco
  • 1 ram
    Rametto di rosmarino fresco oppure Rametto di timo
  • 1
    Limone fresco oppure Lime

Istruzioni

1

Prepara il composto di erbe

Mescola la scorza di limone, il prezzemolo, l'aglio tritato, il rosmarino tritato e l'olio d'oliva in una ciotola piccola.

Trita finemente le erbe per liberare il loro sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

scorza di limone prezzemolo spicchio d'aglio rosmarino olio d'oliva
2

Condisci il pollo

Strofina il composto di erbe su tutto il pollo, compreso sotto la pelle se possibile.

Applicare il composto sotto la pelle assicura che i sapori penetrino nella carne.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo miscela di erbe
3

Prepara la teglia da forno

Posiziona il pollo in una teglia da forno. Disponi le cipolle e le metà di limone intorno ad esso e irrora con salsa di soia.

Taglia le cipolle a spicchi per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo cipolla limone salsa di soia
4

Inizia a cuocere il pollo

Arrostisci il pollo in un forno preriscaldato a 190°C per 45 minuti.

Bastare il pollo con i suoi succhi a metà cottura per mantenerlo umido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
5

Aggiungi i fichi e termina la cottura

Aggiungi i fichi intorno al pollo e continua a cuocere per altri 30 minuti, o fino a quando il pollo raggiunge una temperatura interna di 85°C.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fico
6

Prepara per servire

Rimuovi il pollo dal forno, scarta il rametto di rosmarino e le metà di limone, e trasferisci su un piatto da portata.

Lascia riposare il pollo per 10 minuti prima di affettarlo per mantenere i suoi succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo rametto di rosmarino limone
7

Guarnisci e servi

Guarnisci con rosmarino fresco e servi con le cipolle e i fichi arrosto.

Aggiungi un rametto di rosmarino fresco per un tocco di eleganza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rametto di rosmarino cipolla fico

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 12 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 5 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di sapori salati e dolci con questa ricetta di Pollo Arrosto alle Erbe con Fichi Caramellati e Cipolle. Il pollo succulento è arrostito con un mix di erbe fresche, cipolle e fichi dolci, creando un piatto sia saporito che visivamente sorprendente. Ideale per cene in famiglia o occasioni speciali, questa ricetta è facile da seguire e garantisce un risultato delizioso ogni volta.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta meravigliosa per chi cerca un pasto equilibrato e saporito. Il pollo fornisce una grande fonte di proteine, mentre i fichi e le cipolle aggiungono dolcezza naturale e nutrienti essenziali. È un piatto sano che soddisfa sia il palato che le esigenze nutrizionali.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che il pollo sia a temperatura ambiente prima di arrostirlo per consentire una cottura uniforme. Bagnare il pollo con i suoi succhi a metà cottura lo manterrà umido e saporito. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla perfezione.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i fichi con albicocche secche o prugne per un profilo di dolcezza diverso. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi al composto di erbe. I vegetariani possono adattare questa ricetta utilizzando un cavolfiore arrosto intero al posto del pollo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in forno a bassa temperatura per mantenere l'umidità e la consistenza del pollo.
📚

Storia della Ricetta

Arrostire il pollo con frutta ed erbe è una tecnica culinaria classica che risale a secoli fa, spesso utilizzata per creare un equilibrio di sapori salati e dolci. Questa ricetta modernizza la tradizione incorporando i fichi, un frutto apprezzato per il suo sapore ricco e il suo significato storico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona fonte di vitamine e minerali dai fichi e dalle cipolle. È un pasto equilibrato che si inserisce bene in una dieta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco, come il Chardonnay, completa i sapori in modo splendido.

Tag

pollo arrosto pollo alle erbe ricette con fichi idee per la cena ricette facili

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

arrostire

Occasioni

cena riunione di famiglia vacanza colazione del weekend

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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