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Tex-Mex Hähnchensalat-Bowl

di
S
Sophie

Eine lebendige und geschmackvolle Tex-Mex inspirierte Hähnchensalat-Bowl, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Tex-Mex Hähnchensalat-Bowl

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1 tasse
    Mais gefroren oppure Dose mais
  • 2 tasse
    Salat knusprig oppure Spinat
  • 1 tasse
    Nierenbohne gekocht oppure Schwarze bohne
  • 2
    Tomate reif oppure Kirschtomate
  • 1/2 tasse
    Salsa mild oppure Pico de gallo
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Tortilla-chip zerkleinert oppure Maischip
  • 1/4 tasse
    Ranch-dressing cremig oppure Joghurt-dressing

Istruzioni

1

Hähnchen kochen

Koche die Hähnchenbrust in einem Topf mit kochendem Wasser, bis sie vollständig durchgegart ist, und zerkleinere sie dann in mundgerechte Stücke.

Das Zerkleinern des Hähnchens, während es noch warm ist, erleichtert den Prozess.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
2

Zutaten vermengen

Vermische in einer Rührschüssel das gekochte Hähnchen, die aufgetauten Maiskörner und das Taco-Gewürz gut.

Lass die Mischung ein paar Minuten ruhen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust mais
3

Zutaten aufteilen

Teile den Salat, die Kidneybohnen und die gewürfelten Tomaten gleichmäßig auf zwei Servierschalen auf.

Verwende verschiedene Salatsorten für zusätzliche Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat nierenbohne tomate
4

Schalen belegen

Gib die Hähnchen- und Maismischung auf jede Schale, füge dann Salsa, geriebenen Käse und zerdrückte Tortilla-Chips hinzu.

Das Schichten der Zutaten sorgt für eine ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust mais salsa cheddar käse tortilla-chip
5

Dressing hinzufügen

Träufle Ranch-Dressing über die Schalen, bevor du sie servierst.

Serviere das Dressing separat für eine leichtere Option.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ranch-dressing
6

Servieren

Serviere sofort und genieße deine geschmackvolle Tex-Mex Hähnchensalat-Bowl!

Garniere mit frischem Koriander oder einer Limettenscheibe für einen zusätzlichen Geschmackskick.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 18 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 18 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Diese Tex-Mex Hähnchensalat-Bowl kombiniert zartes, zerkleinertes Hähnchen, frisches Gemüse und würzige Salsa für eine schnelle und köstliche Mahlzeit. Perfekt für das Mittagessen oder Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Es ist reich an Protein aus dem Hähnchen und den Bohnen, Ballaststoffen aus dem Gemüse und bietet einen befriedigenden Crunch durch die Tortilla-Chips.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick füge einen Spritzer scharfer Sauce oder eine Prise Chili-Pulver zur Salsa hinzu. Du kannst auch eine Mischung aus verschiedenen Blattsalaten verwenden, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, das Hähnchen durch gegrillte Garnelen oder Tofu zu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Du kannst auch Avocadoscheiben oder einen Klecks Sauerrahm für zusätzliche Cremigkeit hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Halte die Tortilla-Chips separat, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die Tex-Mex-Küche verbindet mexikanische und amerikanische Aromen und schafft Gerichte, die sowohl herzhaft als auch geschmackvoll sind. Dieser Salat ist inspiriert von den lebendigen und vielfältigen Zutaten, die typisch für die Tex-Mex-Küche sind.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diesen Salat mit einem erfrischenden Eistee oder einem leichten Bier für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach gesund preiswert

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht salat

Metodi di Cottura

kochen andere

Occasioni

alltag familientreffen picknick mitbringparty

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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