Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Käse-Grüne-Chili-Hühnchen-Auflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Enchilada-Auflaufs, kombiniert dieses Rezept die wohltuenden Aromen von grünen Chilis, Hühnchen und Käse in einem vereinfachten, geschichteten Auflauf.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Käse-Grüne-Chili-Hühnchen-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1
    Paprika rot oppure Grüne paprika
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Weiße zwiebel
  • 1 tasse
    Mais gefroren oppure Dose mais
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 tasse
    Hähnchenbrust gekocht und zerrissen oppure Brathähnchen
  • 1.5 tasse
    Grüne enchiladasauce mild oppure Rote enchiladasauce
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm reduziertes fett oppure Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben, fettarm oppure Monterey-jack-käse
  • 8
    Maistortilla weich oppure Mehl-tortilla

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die perfekte Textur Ihres Auflaufs.

2

Gemüse kochen

Braten Sie in einer beschichteten Pfanne die Paprika, Zwiebel, Knoblauch und den Mais bei mittlerer Hitze, bis sie zart sind.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprika zwiebel knoblauch mais
3

Füllung vorbereiten

Vermengen Sie in einer Rührschüssel das gekochte Gemüse, das zerkleinerte Hühnchen und 120 ml der Enchiladasoße. Gut vermischen.

Eine gründliche Vermischung der Füllung sorgt dafür, dass jeder Bissen geschmackvoll ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprika zwiebel knoblauch mais hähnchenbrust grüne enchiladasauce
4

Auflaufform vorbereiten

Verteilen Sie 60 ml Enchiladasoße auf dem Boden einer Auflaufform.

Dies verhindert, dass die Tortillas ankleben und fügt Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne enchiladasauce
5

Erste Schicht zusammenstellen

Legen Sie 4 Tortillas auf den Boden der Form, leicht überlappend. Verteilen Sie die Hälfte der Hühnchenmischung über die Tortillas und streuen Sie 80 g Käse darüber.

Das Überlappen der Tortillas schafft eine stabile Basis für den Auflauf.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla hähnchenbrust cheddar käse
6

Zweite Schicht hinzufügen

Wiederholen Sie den Schichtprozess mit 4 weiteren Tortillas, der restlichen Hühnchenmischung und weiteren 80 g Käse.

Sanft andrücken, um die Schichten für gleichmäßiges Backen zu komprimieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla hähnchenbrust cheddar käse
7

Auflauf fertigstellen

Mit der restlichen Enchiladasoße und Käse belegen.

Das gleichmäßige Verteilen der Soße sorgt für eine feuchte und geschmackvolle obere Schicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne enchiladasauce cheddar käse
8

Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten, oder bis der Käse sprudelnd und goldbraun ist.

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren, um das Schneiden zu erleichtern.

9

Servieren und genießen

Warm servieren, garniert mit einem Klecks Sauerrahm oder frischem Koriander, wenn gewünscht.

Eine Garnitur verbessert die Präsentation und fügt einen frischen Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Grüne-Chili-Hühnchen-Auflauf, eine vereinfachte, aber geschmackvolle Variante des Enchilada-Auflaufs. Perfekt für Abendessen unter der Woche, bietet dieses Gericht Schichten aus zartem Hühnchen, cremigem Käse und würzigen grünen Chilis, die alle perfekt gebacken sind. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Familienfavorit, den Sie immer wieder machen werden.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein wohltuendes Gericht suchen, das sowohl sättigend als auch relativ fettarm ist. Die Verwendung von fettarmem Käse und Sauerrahm hält es leichter, während die Zugabe von Gemüse wie Paprika und Mais einen nahrhaften Touch hinzufügt. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das sich gut für Familienessen eignet.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick können Sie in die Gemüsemischung einen gewürfelten Jalapeño hinzufügen. Wenn Sie eine cremigere Textur bevorzugen, mischen Sie etwas Frischkäse in die Hühnchenfüllung. Um Zeit zu sparen, können Sie vorgekochtes Rotisserie-Hühnchen verwenden.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hühnchen durch zerkleinertes Putenfleisch oder sogar eine pflanzliche Proteinquelle für eine vegetarische Option ersetzen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten, wie Monterey Jack oder Pepper Jack, für ein einzigartiges Geschmacksprofil. Fügen Sie schwarze Bohnen für zusätzliches Protein und Textur hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie einzelne Portionen in der Mikrowelle oder das gesamte Gericht im Ofen bei 175°C, bis es durchgewärmt ist.
📚

Storia della Ricetta

Enchilada-Aufläufe haben ihre Wurzeln in der mexikanischen Küche, wo Tortillas oft mit Füllungen und Saucen geschichtet werden. Diese Version, inspiriert von den Aromen des Südwestens der USA, vereinfacht den Prozess und bewahrt dennoch das Wesen des Gerichts.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Es ist fettärmer durch die Verwendung von fettarmen Zutaten und bietet eine anständige Menge Ballaststoffe aus Gemüse und Tortillas.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einer Beilage Guacamole für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

einfach familienfreundlich Komfortessen mexikanisch inspiriert Auflauf

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore