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Würziger Garten-Pasta-Salat

di
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Pasta-Salat, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Würziger Garten-Pasta-Salat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Rotini vollkorn oppure Fusilli
  • 1
    Gurke englisch oppure Zucchini
  • 1 tasse
    Tomate kirsche oppure Traubentomate
  • 1
    Paprika rot oppure Gelbe paprika
  • 2
    Frühlingszwiebel oppure Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Italienisches dressing würzig oppure Balsamico-vinaigrette
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung oppure Kräuter der provence

Istruzioni

1

Pasta kochen

Koche die Pasta in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser bis sie al dente ist, dann abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Pasta mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und kühlt sie für den Salat ab.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rotini
2

Gemüse vorbereiten

Schneide die Gurke, Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln in mundgerechte Stücke.

Einheitlich große Stücke sorgen für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen in jedem Bissen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gurke tomate paprika frühlingszwiebel
3

Salatbasis mischen

In einer großen Schüssel die gekochte Pasta, das gehackte Gemüse und das italienische Dressing vermengen.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Pasta zerbricht oder das Gemüse zerdrückt wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rotini gurke tomate paprika frühlingszwiebel italienisches dressing
4

Beläge hinzufügen

In einer kleinen Schüssel den geriebenen Parmesan und die italienischen Gewürze mischen und dann über den Salat streuen.

Das Mischen des Käses mit den Gewürzen sorgt für eine gleichmäßige Geschmacksverteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan italienische gewürzmischung
5

Salat kühlen

Den Salat abdecken und mindestens 30 Minuten vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.

Das Kühlen lässt die Aromen miteinander verschmelzen und verbessert den Geschmack.

6

Servieren und genießen

Serviere den Salat gekühlt, garniert mit zusätzlichem Parmesan, wenn gewünscht.

Serviere in einer bunten Schüssel, um die Präsentation ansprechender zu gestalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser würzige Garten-Pasta-Salat ist eine köstliche Mischung aus frischem Gemüse, zarter Pasta und einem würzigen Dressing, das ihn zu einem idealen Gericht für Picknicks, Buffets oder eine leichte Mahlzeit macht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Die Verwendung von Vollkornpasta erhöht den Ballaststoffgehalt und macht es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen kräftigeren Geschmack lasse den Salat einige Stunden im Kühlschrank stehen, bevor du ihn servierst, damit sich die Aromen besser entfalten können.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst gegrilltes Hähnchen oder Garnelen zu diesem Salat hinzufügen, um einen Proteinboost zu erhalten, oder das italienische Dressing durch ein hausgemachtes Vinaigrette ersetzen, um eine persönliche Note zu verleihen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Pastasalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und einfache Zubereitung gefeiert. Diese Version bringt mit ihren garteninspirierten Zutaten eine frische Wendung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine, mit einer moderaten Kalorienanzahl, was es geeignet für eine leichte Mahlzeit oder Beilage macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieser Pasta-Salat passt gut zu gegrilltem Fleisch oder einem knusprigen Brot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach vegetarisch pasta salat

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

kochen roh andere

Occasioni

picknick mitbringparty sommergrillen brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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