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Gekühlte Garnelen- und Mais-Gazpacho

di
S
Sophie

Eine erfrischende und geschmackvolle kalte Suppe, perfekt für Sommertage.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Gekühlte Garnelen- und Mais-Gazpacho

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Tomate reif oppure Die dose tomate
  • 1
    Grüne paprika mittel oppure Rote paprika
  • 1
    Gurke kernlos oppure Zucchini
  • 1
    Rote zwiebel klein oppure Schalotte
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oppure Minze
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer oppure Paprika
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet oppure Thymian
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Weißer pfeffer gemahlen oppure Schwarzer pfeffer
  • 1 tasse
    Mais frisch oppure Gefrorener mais
  • 200 g
    Garnele gekocht oppure Krabbenfleisch
  • 1
    Baguette französisch oppure Ciabatta
  • 2 zehe
    Knoblauch ganz oppure Knoblauchpulver

Istruzioni

1

Gemüsemischung vorbereiten

Die Tomaten, die grüne Paprika, die Gurke, die rote Zwiebel, den Koriander, das Basilikum, das Olivenöl, den Cayennepfeffer, den Oregano, das Salz und den weißen Pfeffer in einer großen Schüssel vermengen.

Die Gemüse gleichmäßig hacken, um ein besseres Pürieren zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate grüne paprika gurke rote zwiebel koriander basilikum olivenöl cayennepfeffer oregano salz weißer pfeffer
2

Suppenbasis pürieren

Die Mischung in einer Küchenmaschine pürieren, bis sie glatt, aber leicht stückig ist.

In Chargen pürieren, um ein Überfüllen der Maschine zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate grüne paprika gurke rote zwiebel koriander basilikum olivenöl cayennepfeffer oregano salz weißer pfeffer
3

Suppe kühlen

Die pürierte Suppe mindestens 1 Stunde im Kühlschrank kühlen.

Das Kühlen lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate grüne paprika gurke rote zwiebel koriander basilikum olivenöl cayennepfeffer oregano salz weißer pfeffer
4

Den Mais kochen

Den Mais in einem kleinen Kochtopf mit Wasser 2-3 Minuten kochen, dann abtropfen lassen und abkühlen lassen.

Frischen Mais verwenden für den süßesten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais
5

Den Knoblauchtoast vorbereiten

Die Baguettescheiben unter dem Grill rösten, bis sie goldbraun sind, dann mit Knoblauchzehen einreiben.

Den Toast mit Olivenöl beträufeln für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

baguette knoblauch
6

Suppe mit Garnelen und Mais kombinieren

Den gekochten Mais und die Garnelen in die gekühlte Suppe rühren.

Die Garnelen kurz vor dem Servieren hinzufügen, um sie frisch zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais garnele
7

Die Gazpacho servieren

Die Gazpacho in Schalen servieren, garniert mit Basilikum und begleitet von Knoblauchtoast.

Die Schalen vorher kühlen für ein zusätzlich erfrischendes Erlebnis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum baguette

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 60 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieser Gekühlten Garnelen- und Mais-Gazpacho, ein erfrischendes Sommergericht, das frisches Gemüse, saftige Garnelen und einen Hauch von Gewürzen kombiniert. Perfekt für warme Tage, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Die Garnelen fügen eine magere Proteinquelle hinzu, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist perfekt für diejenigen, die nach einem leichten, aber sättigenden Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie die frischesten Gemüse, die Sie finden können. Lassen Sie die Gazpacho einige Stunden kühlen, um die Aromen zu intensivieren. Servieren Sie sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Garnelen durch gegrilltes Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie einen Spritzer scharfer Sauce für zusätzliche Schärfe hinzu oder geben Sie gewürfelte Avocado für eine cremige Textur dazu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, da sich die Zutaten absetzen können.
📚

Storia della Ricetta

Gazpacho stammt aus Spanien und ist traditionell eine kalte Suppe aus rohem Gemüse. Diese Version enthält Garnelen und Mais und verleiht dem klassischen Rezept eine einzigartige Wendung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist kalorienarm und nährstoffreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Das Gemüse liefert Ballaststoffe und Antioxidantien, während die Garnelen mageres Protein bieten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Gazpacho passt gut zu einem spritzigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Servieren Sie sie zusammen mit einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

erfrischend sommer gesund schnell

Categorie Ricette

Cucina

spanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe vorspeise

Metodi di Cottura

blanchieren roh grillen im ofen blanchieren

Occasioni

sommergrillen picknick wochenendfrühstück alltag

Restrizioni Alimentari

kalorienarm zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch gluten sulfite

Stagioni

sommer

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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