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Kräuter-Knoblauch-gegrillte Schweinekoteletts

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für saftige Schweinekoteletts, mariniert mit Knoblauch und Kräutern, perfekt zum Grillen.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Kräuter-Knoblauch-gegrillte Schweinekoteletts

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 zweig
    Rosmarin frisch oppure Thymian
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oppure Limettensaft
  • 4 ganz
    Schweinekotelett mit knochen oppure Knochenloses schweinekotelett

Istruzioni

1

Die Marinade vorbereiten

Vermengen Sie das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, den gehackten Rosmarin und den Zitronensaft in einem flachen Gericht.

Hacke den Rosmarin fein, um seinen vollen Geschmack in die Marinade freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl knoblauch rosmarin zitronensaft
2

Die Schweinekoteletts marinieren

Legen Sie die Schweinekoteletts in das Gericht und bestreichen Sie sie gleichmäßig mit der Marinade.

Wenden Sie die Schweinekoteletts ein paar Mal, um sicherzustellen, dass sie gut bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweinekotelett marinade
3

Die marinierten Schweinekoteletts kühlen

Decken Sie das Gericht ab und stellen Sie es für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank, damit die Aromen einziehen können.

Für beste Ergebnisse über Nacht marinieren, um einen intensiveren Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinade
4

Den Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Die Schweinekoteletts grillen

Grillen Sie die Schweinekoteletts etwa 10 Minuten auf jeder Seite, oder bis sie vollständig durchgegart sind.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 145°F (63°C) erreicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweinekotelett
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die gegrillten Schweinekoteletts heiß, garniert mit zusätzlichem Rosmarin, falls gewünscht.

Servieren Sie sie mit einer Beilage aus gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweinekotelett

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Kräuter-Knoblauch-gegrillte Schweinekoteletts, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit einer geschmackvollen Marinade aus Knoblauch, Kräutern und Olivenöl. Perfekt für Grillliebhaber und eine großartige Wahl für ein Familienessen oder ein Sommergrillfest.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Knoblauch verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch Antioxidantien und andere gesundheitliche Vorteile. Es ist eine großartige Wahl für jeden, der eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit genießen möchte.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Kräuter und lassen Sie die Schweinekoteletts die empfohlene Zeit marinieren. Stellen Sie sicher, dass Ihr Grill auf die richtige Temperatur vorgeheizt ist, um eine perfekte Kruste und einen saftigen Innenraum zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Schweinekoteletts durch Hähnchenbrust oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Oregano, um Ihr eigenes einzigartiges Geschmacksprofil zu kreieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Schweinekoteletts in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um ihre Saftigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Das Grillen ist seit Jahrhunderten eine beliebte Kochmethode, und das Marinieren von Fleisch mit Kräutern und Gewürzen ist eine Tradition, die in vielen Kulturen zu finden ist. Dieses Rezept kombiniert klassische Aromen mit einem modernen Twist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Kräuter-Knoblauch-gegrillten Schweinekoteletts mit einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einer Beilage aus Blumenkohlreis für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tag

gegrillte Schweinekoteletts Kräutermarinade low carb Abendessen hochwertige Proteinmahlzeit einfaches Grillrezept

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

wochenendfrühstück sommergrillen familientreffen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm keto glutenfrei zuckerarm zuckerfrei paleo halal koscher

Allergeni

sulfite

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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