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Insalata di Pollo al Curry Tropicale

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica insalata di pollo, con frutta tropicale e un condimento cremoso al curry.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Pollo al Curry Tropicale

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild oppure Miscela di curcuma
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato
  • 1/2 c.no
    Coriandolo macinato
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 2 taz
    Petto di pollo cotto oppure Pollo arrosto
  • Sedano croccante
  • 1 intero
    Cipolla rossa piccolo oppure Scalogno
  • 1 taz
    Ananas a dadini oppure Mango
  • 1/2 taz
    Mirtillo essiccato oppure Uva passa
  • 1/4 taz
    Mandorla tostato oppure Noce pecan

Istruzioni

1

Prepara il condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la maionese, la polvere di curry, il cumino, il coriandolo e il succo di lime fino a ottenere un composto liscio.

Usa succo di lime appena spremuto per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese polvere di curry cumino macinato coriandolo macinato lime
2

Unisci gli ingredienti principali

Aggiungi il pollo cotto, il sedano, la cipolla rossa, l'ananas, i mirtilli rossi secchi e le mandorle tostate nella ciotola con il condimento.

Assicurati che il pollo sia sminuzzato o tagliato a dadini in modo uniforme per bocconi consistenti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo sedano cipolla rossa ananas mirtillo essiccato mandorla
3

Mescola l'insalata

Mescola delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando tutto è ben ricoperto dal condimento.

Sii delicato mentre mescoli per evitare di rompere gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento petto di pollo sedano cipolla rossa ananas mirtillo essiccato mandorla
4

Servi e gusta

Servi l'insalata fredda, guarnita con ulteriori mandorle tostate se desiderato.

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 15 minuti per far amalgamare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandorla

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una rinfrescante ricetta di Insalata di Pollo al Curry Tropicale, che unisce pollo succoso, frutta tropicale e un condimento cremoso al curry. Perfetta per un pranzo o una cena leggera.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre dal pollo e vitamine dalla frutta, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un croccante extra, considera di aggiungere delle noci o semi tostati. Regola la polvere di curry secondo le tue preferenze di spezie.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'ananas con mango o papaya per un sapore tropicale diverso. Usa yogurt greco invece della maionese per un condimento più leggero.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di pollo al curry ha le sue radici nella cucina fusion, combinando spezie tradizionali del curry con un'insalata cremosa in stile occidentale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di proteine e vitamine, con un apporto calorico moderato, rendendola un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un contorno di pane croccante o servila su un letto di verdure fresche per un pasto completo.

Tag

veloce sano rinfrescante

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

pranzo brunch riunione di famiglia picnic

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

estate

Difficoltà

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