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Ciotola Energetica di Mela e Yogurt

di
S
Sophie

Una deliziosa e nutriente ciotola per colazione che combina mela fresca, yogurt cremoso e granola croccante per un inizio perfetto della tua giornata.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Ciotola Energetica di Mela e Yogurt

Ingredienti

1 porzioni
|
  • 1
    Mela fresco oppure Pera
  • 1/2 taz
    Yogurtto vaniglia a basso contenuto di grassi oppure Yogurt naturale con miele
  • 1/4 taz
    Granola croccante oppure Avena tostato

Istruzioni

1

Preparare la mela

Taglia la mela fresca a cubetti piccoli e mettila in una ciotola da servire.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e preservare la consistenza della mela.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mela
2

Aggiungere lo yogurt

Versa lo yogurt alla vaniglia a basso contenuto di grassi sopra i pezzi di mela, coprendoli uniformemente.

Raffredda lo yogurt in anticipo per un tocco rinfrescante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto
3

Aggiungere la granola

Cospargi la granola croccante sopra lo yogurt e la mela.

Aggiungi la granola appena prima di servire per mantenere la sua croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

granola
4

Servire

Servi immediatamente e gusta la tua deliziosa e sana ciotola per colazione.

Guarnisci con un filo di miele o un pizzico di cannella per un sapore extra.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 10 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Inizia la tua giornata con questa Ciotola Energetica di Mela e Yogurt, un'opzione per colazione nutriente e deliziosa che presenta mele fresche, yogurt cremoso e granola croccante. Perfetta per un pasto mattutino veloce e sano.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di nutrienti grazie alle mele fresche, allo yogurt ricco di proteine e alla granola ricca di fibre, rendendola un'ottima scelta per una colazione equilibrata. È veloce da preparare e fornisce energia sostenuta per tutta la mattina.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco di sapore extra, considera di aggiungere un filo di miele o una spolverata di cannella sopra. Usa il tuo tipo di granola preferito per personalizzare la consistenza e il gusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la mela con fette di pera o banana per un sapore di frutta diverso. Prova a usare yogurt aromatizzato, come miele o frutti di bosco, per aggiungere una svolta unica.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Questo piatto è meglio gustato fresco, ma puoi preparare gli ingredienti in anticipo e assemblarli poco prima di mangiare. Conserva la mela a cubetti in un contenitore ermetico con un po' di succo di limone per prevenire l'imbrunimento.
📚

Storia della Ricetta

Le ciotole per colazione sono state un alimento base in molte culture, offrendo un modo versatile e nutriente per iniziare la giornata. Questa ricetta modernizza il concetto con un focus sulla salute e sulla comodità.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ciotola per colazione è ricca di vitamine, minerali e fibre dalla mela, probiotici dallo yogurt e energia dalla granola, rendendola un pasto completo.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa ciotola per colazione con una tazza di tè verde o un frullato fresco per un pasto mattutino completo e rinfrescante.

Tag

veloce sano facile economico nutritivo

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione

Portata

altro

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano colazione

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza uova pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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