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Insalata di Spinaci e Bacche con Noci Caramellate

di
S
Sophie

Un'insalata deliziosa che combina spinaci freschi, bacche dolci e noci croccanti glassate con sciroppo d'acero, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata di Spinaci e Bacche con Noci Caramellate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 taz
    Spinaci fresco oppure Insalata mista
  • 1 taz
    Fragola maturo oppure Mirtillo
  • 1/2 taz
    Noce pecan metà oppure Noce
  • 1/4 taz
    Aceto di mele oppure Aceto balsamico
  • 1/4 taz
    Zucchero oppure Miele
  • 1 c.no
    Senape di digione oppure Senape integrale
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato
  • 1
    Cipolla piccolo oppure Scalogno
  • 1 c.
    Un seme di papavero
  • 2 c.
    Sciroppo d'acero

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 175°C.

Il preriscaldamento assicura una tostatura uniforme delle noci.

2

Tostare le noci pecan

Distribuisci le noci pecan su una teglia e tosta in forno per 5 minuti.

La tostatura esalta il sapore nocciolato delle noci pecan.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce pecan
3

Glassare le noci pecan

Versa lo sciroppo d'acero sulle noci tostate e mescola per ricoprire uniformemente.

Assicurati che le noci siano calde per una migliore adesione dello sciroppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sciroppo d'acero noce pecan
4

Preparare il condimento

In un frullatore, unisci aceto di mele, zucchero, senape di Digione, sale, pepe e cipolla. Frulla fino a ottenere un composto liscio.

Frullare a fondo assicura un condimento cremoso e ben mescolato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aceto di mele zucchero senape di digione sale pepe cipolla
5

Aggiungere i semi di papavero

Mescola i semi di papavero nel condimento frullato.

Aggiungi i semi di papavero per ultimi per mantenere la loro consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

un seme di papavero
6

Unire gli ingredienti

In una grande ciotola, unisci spinaci freschi e fragole affettate.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare le fragole.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci fragola
7

Aggiungere le noci all'insalata

Aggiungi le noci glassate con sciroppo d'acero all'insalata.

Distribuisci le noci uniformemente per un sapore costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce pecan
8

Condire l'insalata

Versa il condimento ai semi di papavero sull'insalata e mescola delicatamente per ricoprire.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di esagerare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

un seme di papavero
9

Servire l'insalata

Servi l'insalata immediatamente e gusta.

Servi fresca per la migliore consistenza e sapore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa Insalata di Spinaci e Bacche con Noci Caramellate. Spinaci freschi, bacche succose e noci croccanti glassate con sciroppo d'acero si uniscono in un'armonia di sapori, guarnita con un condimento ai semi di papavero. Questa ricetta è veloce, facile e ideale per un pasto o un contorno rinfrescante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie agli spinaci freschi e alle bacche, fornendo antiossidanti e vitamine. Le noci pecan aggiungono grassi sani e una croccantezza soddisfacente, rendendola una scelta salutare per un pasto leggero o un contorno.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore, tosta leggermente le noci prima di glassarle con lo sciroppo d'acero. Usa bacche fresche e mature per il miglior gusto e regola la dolcezza del condimento secondo le tue preferenze.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire gli spinaci con insalata mista o rucola per una base diversa. Prova ad aggiungere formaggio di capra o feta per un elemento cremoso, oppure sostituisci le noci pecan con noci o mandorle.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i componenti dell'insalata separatamente per mantenere la freschezza. Combina solo prima di servire per mantenere gli spinaci croccanti e le noci croccanti.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di spinaci sono una scelta classica per la loro versatilità e i benefici per la salute. Aggiungere frutta come le bacche porta una svolta rinfrescante, mentre le noci glassate offrono un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di vitamine A e C, fibre e grassi sani. È un'opzione a basso contenuto calorico che supporta una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo completa splendidamente i sapori.

Tag

veloce sano facile rinfrescante nutritivo

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

insalata

Metodi di Cottura

cuocere al forno sbollentare crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine pescetariano halal kosher

Allergeni

frutta a guscio senape

Stagioni

primavera estate

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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