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Halibut al Forno con Crosta di Parmigiano Croccante

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di halibut al forno con una crosta di parmigiano croccante, perfetto per una cena veloce e saporita.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Halibut al Forno con Crosta di Parmigiano Croccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 filetto
    Halibuto fresco oppure Merluzzo
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1 c.no
    Maggiorana secco oppure Origano
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio tritato
  • 1/2 c.no
    Senape secca oppure Senape di digione
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 1 intero
    Cipolla tritato finemente oppure Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 230°C (450°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una crosta croccante.

2

Preparare la marinata

In una ciotola, sbatti insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano, la polvere d'aglio, la senape in polvere, il sale e il pepe.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano ben combinati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva limone maggiorana polvere d'aglio senape secca sale kosher pepe nero
3

Marinare l'halibut

Metti i filetti di halibut nella marinata, assicurandoti che siano ben ricoperti, e lasciali riposare per 20 minuti.

Marinare permette ai sapori di penetrare nel pesce per un gusto più robusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

halibuto
4

Preparare la teglia

Trasferisci l'halibut marinato in una teglia da forno imburrata.

Il burro previene l'attaccamento e aggiunge un sapore ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

halibuto
5

Aggiungere il condimento

Cospargi uniformemente il formaggio parmigiano e le cipolle tritate sui filetti di halibut.

Assicurati di avere uno strato uniforme per una doratura consistente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano cipolla
6

Cuocere in forno

Cuoci nel forno preriscaldato per 15 minuti o fino a quando il pesce è cotto e la copertura è dorata.

Controlla la cottura assicurandoti che il pesce si sfaldi facilmente con una forchetta.

7

Servire

Servi l'halibut caldo, guarnito con fette di limone aggiuntive se desiderato.

Servire immediatamente assicura la migliore consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Halibut al Forno con Crosta di Parmigiano Croccante, una ricetta veloce e deliziosa che presenta filetti di halibut teneri cotti con una crosta dorata di parmigiano. Perfetto per una cena sana e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto nutriente e saporito. L'halibut è una fonte magra di proteine, e la crosta di parmigiano aggiunge una consistenza deliziosa senza sovrastare il sapore naturale del pesce.
💡

Consigli e Trucchi

Per una crosta ancora più croccante, gratina l'halibut negli ultimi 2 minuti di cottura. Assicurati che il pesce sia fresco per il miglior sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'halibut con merluzzo o nasello per un gusto simile. Aggiungi un pizzico di paprika affumicata al composto della crosta per un sapore affumicato.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in forno per mantenere la consistenza croccante.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di pesce al forno sono stati un pilastro in molte cucine, celebrati per la loro semplicità e i benefici per la salute. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori classici europei.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana per la cena.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce latte

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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