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Südwestlicher Käse- und Chili-Backomelett

di
S
Sophie

Ein köstliches gebackenes Omelett mit Monterey Jack Käse und grünen Chilis, perfekt für ein geschmackvolles Frühstück oder Brunch.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Südwestlicher Käse- und Chili-Backomelett

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 6
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Grüne chilischote gewürfelt oppure Paprika
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oppure Cheddar käse
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Paprika geräuchert oppure Cayennepfeffer

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Heizen Sie den Ofen immer vor, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Eier verquirlen

In einer Rührschüssel die Eier verquirlen, bis sie leicht und schaumig sind.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, was das Omelett luftiger macht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
3

Gewürze mischen

Fügen Sie die Milch, Salz, schwarzen Pfeffer und Paprika zu den Eiern hinzu und verquirlen Sie alles gut.

Verwenden Sie geräucherte Paprika für einen subtilen rauchigen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch salz schwarzer pfeffer paprika
4

Käse und Chilis einarbeiten

Rühren Sie den geriebenen Käse und die gewürfelten grünen Chilis ein.

Behalten Sie eine kleine Menge Käse zurück, um sie obenauf für eine goldene Kruste zu streuen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

monterey-jack-käse grüne chilischote
5

In die Pie-Form gießen

Gießen Sie die Mischung in eine leicht gefettete 23 cm Pie-Form.

Fetten Sie die Form gut ein, um ein Ankleben zu verhindern.

6

Omelett backen

Backen Sie das Omelett im vorgeheizten Ofen für 35 Minuten, oder bis es aufgegangen und goldbraun ist.

Überprüfen Sie die Garzeit, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

7

Schneiden und servieren

Aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und in Stücke schneiden.

Wenn Sie es etwas abkühlen lassen, wird das Schneiden einfacher.

8

Servieren und genießen

Warm servieren und Ihr köstliches gebackenes Omelett genießen.

Servieren Sie es mit einem frischen Salat oder Toast für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 185 kcal
Grassi 13.5 g
  • Grassi Saturi: 7.5 g
Carboidrati 2.5 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Südwestliche Käse- und Chili-Backomelett, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit Monterey Jack Käse und grünen Chilis. Perfekt für Frühstück oder Brunch, kombiniert dieses Rezept einfache Zutaten mit kräftigen Aromen für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Calciumquelle, was es zu einer nahrhaften Wahl für Frühstück oder Brunch macht. Die grünen Chilis fügen eine Prise Würze und Antioxidantien hinzu, während die gebackene Zubereitungsmethode es leicht und gesund hält.
💡

Consigli e Trucchi

Für ein luftigeres Omelett sollten die Eier gut geschlagen werden, um Luft einzuarbeiten. Sie können auch eine Prise Backpulver zur Eimischung hinzufügen, um zusätzliche Lockerheit zu erzielen. Servieren Sie es mit einer frischen Salsa für zusätzlichen Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Monterey Jack Käse durch Cheddar oder Pepper Jack ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie gewürfelte Tomaten oder Zwiebeln für zusätzliche Textur und Geschmack hinzu. Für eine mildere Version verwenden Sie milde grüne Chilis.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie es im Ofen bei 150°C, bis es durchgewärmt ist, oder verwenden Sie die Mikrowelle für eine schnelle Option.
📚

Storia della Ricetta

Gebackene Omeletts sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine praktische Möglichkeit, Eier für eine Gruppe zuzubereiten. Diese südwestlich inspirierte Version hebt die Aromen der Region mit der Verwendung von grünen Chilis und Käse hervor.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Calcium, mit moderatem Fettgehalt durch den Käse. Es ist eine ausgewogene Option für ein herzhaftes Frühstück.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Omelett mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus gerösteten Kartoffeln. Ein Glas Orangensaft oder eine Tasse Kaffee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach geschmackvoll frühstück brunch

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

frühstück brunch alltag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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