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Wraps di Pollo Tex-Mex Piccanti

di
S
Sophie

Una ricetta per wraps di pollo Tex-Mex saporiti e facili da preparare, perfetti per un pasto veloce e delizioso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Wraps di Pollo Tex-Mex Piccanti

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Birra leggero oppure Brodo di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Salsa worcestershire oppure Aceto balsamico
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino affumicato oppure Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Cipolla dolce grande oppure Cipolla rossa
  • 2 intero
    Peperone misto oppure Peperone poblano
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 4 intero
    Tortilla di farina grande oppure Tortilla di mais
  • 1/2 taz
    Formaggio grattugiato oppure Formaggio vegano
  • 1 intero
    Avocado maturo oppure Guacamole
  • 1/2 taz
    Salsa grumoso oppure Pico de gallo
  • 1/4 taz
    Panna acida leggero oppure Yogurt greco

Istruzioni

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci la birra, la salsa di soia, la salsa Worcestershire, il succo di lime, il peperoncino in polvere, il cumino e l'aglio tritato per creare la marinata.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutte le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

birra salsa di soia salsa worcestershire lime polvere di peperoncino cumino aglio
2

Marinare il pollo

Metti i petti di pollo in un sacchetto richiudibile e versa metà della marinata su di essi. Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 1 ora.

Marinare il pollo più a lungo migliorerà il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
3

Preparare il ripieno

Affetta la cipolla e i peperoni a strisce sottili.

Mantieni le fette uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla dolce peperone
4

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e unta per evitare che si attacchi.

5

Cuocere il pollo

Griglia il pollo per circa 6 minuti per lato, o fino a cottura completa. Rimuovi dalla griglia e lascia riposare per 5 minuti.

Usa un termometro per carne per controllare che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Cuocere le verdure

Griglia la cipolla e i peperoni per 5-7 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando non sono teneri e leggermente bruciacchiati.

Grigliare le verdure esalta la loro dolcezza naturale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla dolce peperone
7

Affettare il pollo

Affetta il pollo grigliato a strisce sottili.

Affetta contro fibra per pezzi teneri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
8

Scaldare le tortillas

Scalda le tortillas sulla griglia per 1 minuto per lato.

Scaldare le tortillas le rende più flessibili e ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina
9

Assemblare i wraps

Assembla i wraps mettendo pollo, verdure grigliate, formaggio, fette di avocado, salsa e panna acida su ogni tortilla. Piega e servi.

Servi immediatamente per il miglior gusto e consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo cipolla dolce peperone formaggio avocado salsa panna acida tortilla di farina

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 18 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vivaci dei Wraps di Pollo Tex-Mex Piccanti, un delizioso twist sui classici fajitas. Questa ricetta combina pollo marinato, verdure saltate e condimenti freschi, il tutto avvolto in una tortilla calda. Perfetti per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine magre grazie al pollo e di verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È ideale per chi cerca un'opzione saporita ma sana.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, lascia marinare il pollo per tutta la notte. Puoi anche riscaldare le tortillas sulla griglia per un tocco affumicato.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare gamberi o tofu come sostituto del pollo per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere fagioli neri o mais per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di pollo e verdure in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

La cucina Tex-Mex è una fusione delle tradizioni culinarie texane e messicane, nota per i suoi sapori audaci e ingredienti sostanziosi. Le fajitas, un pilastro del Tex-Mex, sono state adattate in innumerevoli modi, inclusa questa versione wrap.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona quantità di vitamine e minerali dalle verdure. È una scelta sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi wraps con un contorno di guacamole e una limonata rinfrescante per un'esperienza Tex-Mex completa.

Tag

veloce sano tex-mex grigliato

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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