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Pomodori Ripieni di Orzo Aromatizzato

di
S
Sophie

Una deliziosa variante dei pomodori ripieni mediterranei, con un ripieno di orzo saporito, erbe fresche e formaggio.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Pomodori Ripieni di Orzo Aromatizzato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Orzo oppure Couscous
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oppure Prezzemolo
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1/4 taz
    Pistacchio oppure Pinolo
  • 1/4 taz
    Parmigiano grattugiato oppure Pecorino
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Feta sbriciolato oppure Formaggio di capra
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oppure Peperone
  • 1/4 taz
    Oliva kalamata oppure Oliva verde
  • 1/4 taz
    Basilico tritato fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Preparazione dell'Orzo

Porta a ebollizione una pentola grande d'acqua e cuoci l'orzo fino a quando è al dente, poi scola e metti da parte.

Sciacqua l'orzo sotto acqua fredda dopo averlo scolato per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo
2

Preparazione del Pesto

In un robot da cucina, unisci il basilico, l'aglio, i pistacchi e il parmigiano. Frulla fino a ottenere un composto fine.

Frulla gli ingredienti in brevi impulsi per ottenere una consistenza uniforme senza sovrafrullare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilico aglio pistacchio parmigiano
3

Creazione del Pesto

Aggiungi gradualmente l'olio d'oliva al robot da cucina mentre frulli per creare un pesto liscio.

Raschiare occasionalmente i lati del robot da cucina per assicurarti che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
4

Preparazione dei Pomodori

Taglia la parte superiore dei pomodori e svuotali, lasciando una buccia robusta.

Conserva la polpa di pomodoro per un'altra ricetta, come una salsa o una zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro
5

Combinazione del Ripieno

Mescola l'orzo cotto con il pesto preparato e il formaggio feta sbriciolato.

Assaggia il composto e aggiusta il condimento con sale e pepe se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo feta
6

Riempimento dei Pomodori

Riempi ogni pomodoro con il composto di orzo e sistemali in una teglia da forno.

Compatta delicatamente il ripieno per evitare di rompere le bucce dei pomodori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro orzo
7

Guarnizione

Guarnisci i pomodori ripieni con olive tritate e basilico.

Versa un po' di olio d'oliva sopra per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oliva basilico
8

Cottura

Cuoci i pomodori ripieni in un forno preriscaldato a 190°C per 15 minuti.

Cuoci fino a quando i pomodori sono teneri ma mantengono la loro forma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro
9

Servizio

Servi i pomodori ripieni caldi, guarniti con basilico fresco aggiuntivo se desiderato.

Accompagna con un'insalata o pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilico

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta dei Pomodori Ripieni di Orzo Aromatizzato, un piatto ispirato al Mediterraneo con pomodori succosi ripieni di un mix di orzo saporito, erbe fresche e formaggio. Perfetto per una cena leggera o un antipasto impressionante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. La combinazione di pomodori freschi, erbe e orzo offre un equilibrio di nutrienti e sapori, rendendola adatta a vegetariani e a chi cerca un piatto leggero ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza pomodori maturi ma sodi per assicurarti che mantengano la loro forma durante la cottura. Puoi preparare il ripieno in anticipo e assemblare i pomodori poco prima della cottura per comodità.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'orzo con quinoa o couscous per una consistenza diversa. Aggiungi pomodori secchi tritati o peperoni rossi arrostiti al ripieno per un'esplosione di sapore in più.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in forno a bassa temperatura per mantenere la consistenza dei pomodori.
📚

Storia della Ricetta

I pomodori ripieni sono un alimento base della cucina mediterranea da secoli, con varianti trovate nella cucina greca, italiana e mediorientale. Questa ricetta trae ispirazione da queste tradizioni, aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di Pomodori Ripieni di Orzo Aromatizzato è ricca di vitamine dai pomodori e fornisce una buona fonte di proteine e calcio dal formaggio.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco freddo per un pasto completo ispirato al Mediterraneo.

Tag

sano vegetariano mediterraneo facile veloce

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea italiana

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

cuocere al forno sbollentare

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

estate autunno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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