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Panini con Insalata di Pollo al Curry

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino con insalata di pollo, infuso con curry e ingredienti freschi.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Panini con Insalata di Pollo al Curry

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato oppure Tacchino
  • 1 intero
    Mela a dadini oppure Pera
  • Sedano tritato oppure Cetriolo
  • 1/2 taz
    Noce pecan tritato oppure Noce
  • Cipollotto affettato oppure Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Maionese oppure Yogurt greco
  • 1 c.no
    Polvere di curry oppure Garam masala
  • 1 c.
    Succo di lime fresco oppure Succo di limone
  • 8 fetta
    Pane cereale integrale oppure Pane bianco
  • 4 fog
    Lattuga foglia oppure Spinaci

Istruzioni

1

Preparare la base dell'insalata

In una ciotola per mescolare, unire il pollo, la mela, il sedano, le noci pecan e la cipolla verde.

Assicurati che il pollo sia sminuzzato finemente per una consistenza uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo mela sedano noce pecan cipollotto
2

Preparare il condimento

In una ciotola separata, mescola la maionese, la polvere di curry e il succo di lime fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta la polvere di curry secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese polvere di curry succo di lime
3

Unire insalata e condimento

Versa il condimento sulla base dell'insalata e mescola fino a ricoprire uniformemente.

Lascia riposare l'insalata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo mela sedano noce pecan cipollotto maionese polvere di curry succo di lime
4

Preparare il pane

Taglia ogni fetta di pane nelle forme desiderate usando uno stampino per biscotti.

Usa uno stampino per biscotti affilato per bordi puliti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane
5

Assemblare i panini

Posiziona una foglia di lattuga su ogni fetta di pane, quindi aggiungi l'insalata di pollo.

Servire immediatamente per evitare che il pane diventi molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane lattuga pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 30 g
Fibre 4 g
Zuccheri 5 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questi Panini con Insalata di Pollo al Curry. Una ricetta veloce e semplice che presenta pollo tenero, mele croccanti e un pizzico di spezia al curry, perfetta per il pranzo o una cena leggera.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e fibre, grazie al pollo e alle verdure fresche. È perfetta per un pasto equilibrato che soddisfa la fame e fornisce nutrienti essenziali.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più cremosa, puoi aggiungere un cucchiaio di yogurt greco al composto di maionese. Tostare leggermente il pane prima di assemblare i panini aggiunge una croccantezza deliziosa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o anche ceci per un'opzione vegetariana. Aggiungi uvetta o mango tritato per un tocco più dolce.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Assembla i panini appena prima di servire per mantenere il pane fresco.
📚

Storia della Ricetta

I panini con insalata di pollo sono stati un pilastro in molte cucine, spesso adattati con spezie e ingredienti locali. Questa versione incorpora la polvere di curry per un profilo di sapore unico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi panini con un'insalata verde leggera o una tazza di zuppa per un pasto completo.

Tag

veloce facile sano gustoso leggero

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

pranzo picnic cena condivisa brunch

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte frutta a guscio glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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