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Pollo Grigliato Speziato con Infusione di Curry

di
S
Sophie

Una ricetta di pollo grigliato saporita e facile da preparare con un delizioso mix di spezie.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Pollo Grigliato Speziato con Infusione di Curry

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 c.
    Polvere di curry mild oppure Garam masala
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio tritato
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato oppure Zenzero fresco
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Prepara la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio.

Assicurati che le griglie della griglia siano pulite e leggermente unte per evitare che il pollo si attacchi.

2

Prepara il mix di spezie

In una ciotola piccola, mescola la polvere di curry, la polvere d'aglio, lo zenzero in polvere, il sale e il pepe nero con l'olio d'oliva per formare una pasta.

Mescola bene per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente nell'olio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di curry polvere d'aglio zenzero macinato sale pepe nero olio d'oliva
3

Condisci il pollo

Spalma uniformemente il mix di spezie su entrambi i lati dei petti di pollo.

Usa un pennello o le mani per assicurarti che il pollo sia ben ricoperto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo miscela di spezie
4

Griglia il pollo

Posiziona il pollo sulla griglia e cuoci con il coperchio chiuso per 6-8 minuti per lato, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 75°C.

Evita di girare il pollo troppo spesso per ottenere belle strisce di griglia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo condito
5

Servi e gusta

Servi il pollo grigliato con i tuoi contorni preferiti, come riso e una salsa a base di yogurt.

Guarnisci con coriandolo fresco o una fetta di lime per un sapore aggiunto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo alla griglia

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 0.5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il delizioso Pollo Grigliato Speziato con Infusione di Curry, una ricetta veloce e facile perfetta per le cene in settimana. Questo piatto presenta teneri petti di pollo marinati in un mix di polvere di curry, aglio e zenzero, poi grigliati alla perfezione. Servi con riso e una salsa di yogurt rinfrescante per un pasto completo.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati, che è sia saporito che facile da preparare. L'uso delle spezie non solo migliora il gusto, ma offre anche potenziali benefici per la salute. Ideale per le persone impegnate che cercano un'opzione per la cena nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per garantire che il pollo rimanga succoso, evita di cuocerlo troppo sulla griglia. Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 75°C. Per un'esplosione di sapore extra, lascia marinare il pollo nel mix di spezie per almeno 30 minuti prima di grigliare.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un'opzione più succosa. Aggiungi un pizzico di pepe di cayenna al mix di spezie per un tocco più piccante. Servi con pane naan invece del riso per una consistenza diversa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la sua tenerezza.
📚

Storia della Ricetta

Le ricette di pollo grigliato sono un pilastro in molte cucine, con variazioni trovate in tutto il mondo. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori indiani, incorporando polvere di curry e zenzero per creare un piatto unico e delizioso.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta eccellente per chi segue una dieta equilibrata. Le spezie utilizzate contribuiscono anche con calorie minime mentre aggiungono un sapore significativo.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un contorno di riso basmati e una raita di cetriolo per un pasto completo. Un'insalata leggera o verdure grigliate completerebbero anche i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano grigliato piccante facile

Categorie Ricette

Cucina

indiana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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