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Herzhafter Bohnen- und Hähnchen-Taco-Suppe

di
S
Sophie

Eine schmackhafte und einfach zuzubereitende Taco-Suppe, die perfekt für jede Mahlzeit ist.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafter Bohnen- und Hähnchen-Taco-Suppe

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 dose
    Schwarze bohne oppure Nierenbohne
  • 1 dose
    Pinto-bohne oppure Weiße bohne
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate oppure Zerkleinierte tomate
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 2 el
    Taco-gewürz oppure Hausgemachte taco-gewürzmischung
  • 1 tasse
    Maiskorn gefroren oppure Dose mais

Istruzioni

1

Zutaten kombinieren

Kombinieren Sie die schwarzen Bohnen, Pintobohnen, gewürfelten Tomaten, Hühnerbrühe und Taco-Gewürz in einem großen Topf.

Spülen Sie die Bohnen ab, bevor Sie sie hinzufügen, um überschüssiges Natrium zu reduzieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze bohne pinto-bohne gewürfelte tomate hühnerbrühe taco-gewürz
2

Hähnchen hinzufügen und erhitzen

Fügen Sie die Hähnchenbrust in den Topf hinzu und bringen Sie die Mischung zum Kochen.

Schneiden Sie das Hähnchen in kleinere Stücke für eine schnellere Garzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Suppe köcheln lassen

Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe köcheln, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Decken Sie den Topf ab, um die Feuchtigkeit zu halten und gleichmäßig zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Hähnchen zerkleinern und zurückgeben

Nehmen Sie die Hähnchenbrust heraus, zerkleinern Sie sie mit zwei Gabeln und geben Sie das zerkleinerte Hähnchen zurück in den Topf.

Das Zerkleinern des Hähnchens ermöglicht es, mehr Geschmack aus der Suppe aufzunehmen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Mais hinzufügen und fertigstellen

Rühren Sie die gefrorenen Maiskörner ein und kochen Sie weitere 5 Minuten.

Stellen Sie sicher, dass der Mais vor dem Servieren durchgeheizt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maiskorn
6

Servieren und garnieren

Servieren Sie die Suppe heiß mit Ihren Lieblingsbelägen wie Tortilla-Chips, geriebenem Käse oder Sauerrahm.

Servieren Sie mit einer Beilage von Maisbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 75 kcal
Grassi 1.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 10.5 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Diese herzhafte Bohnen- und Hähnchen-Taco-Suppe ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept, das zartes Hähnchen, herzhafte Bohnen und aromatische Gewürze kombiniert. Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder eine gemütliche Mahlzeit am Wochenende, wird diese Suppe sicher jeden am Tisch erfreuen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und den Bohnen, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist auch vielseitig und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie einen Spritzer scharfer Soße oder eine Prise Chiliflocken hinzu. Servieren Sie mit einem Klecks Sauerrahm und einer Handvoll geriebenem Käse für zusätzliche Cremigkeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hähnchen durch gemahlenen Truthahn oder Rindfleisch ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie etwas Mais oder Paprika für zusätzliche Textur und Süße hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Taco-Suppe ist ein beliebtes Gericht der Tex-Mex-Küche, das die Aromen von Tacos in einer beruhigenden Suppenform kombiniert. Es ist ein Favorit wegen seiner Einfachheit und Vielseitigkeit.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle und somit eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit einer Beilage von Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach herzhaft Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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