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Cremiger Zimt-Reis-Genuss

di
S
Sophie

Eine warme und wohltuende Reisschüssel mit cremiger Textur und einem Hauch von Zimt, perfekt für ein schnelles und gesundes Frühstück.

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Tempo di preparazione (min) 2 min
Tempo di cottura (min) 2 min
Difficoltà
Cremiger Zimt-Reis-Genuss

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1 tasse
    Brauner reis gekocht oppure Quinoa
  • 1 tasse
    Mandelmilch ungesüßt oppure Sojamilch
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oppure Muskatnuss
  • 1 el
    Honig oppure Ahornsirup
  • 2 el
    Getrocknete cranberry oppure Rosine
  • 1/2 tl
    Vanilleextrakt oppure Mandelaroma

Istruzioni

1

Zutaten vermischen

Kombiniere den gekochten Vollkornreis, die Mandelmilch, Zimt, Honig, getrocknete Cranberries und Vanilleextrakt in einer mikrowellengeeigneten Schüssel.

Stelle sicher, dass der Reis gleichmäßig mit der Milch und den Gewürzen bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brauner reis mandelmilch zimt honig getrocknete cranberry vanilleextrakt
2

Mischung erhitzen

Erhitze die Mischung in der Mikrowelle auf hoher Stufe für 1-2 Minuten, oder bis sie gründlich erwärmt ist.

Rühre während des Erhitzens einmal um, um ungleichmäßiges Erwärmen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kombinierte zutat
3

Umrühren zum Kombinieren

Rühre die Mischung gut um, um die Aromen zu kombinieren und eine cremige Textur zu gewährleisten.

Lass es nach dem Umrühren eine Minute stehen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erhitzte mischung
4

Servieren und genießen

Serviere warm in einzelnen Schüsseln und genieße dein köstliches Frühstück.

Garniere mit einer Prise Zimt oder ein paar zusätzlichen getrockneten Cranberries zur Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zubereitetes gericht

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.2 g
Carboidrati 24 g
Fibre 2 g
Zuccheri 6 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke dieses Rezept für Cremigen Zimt-Reis-Genuss, eine schnelle und gesunde Frühstücksoption aus Vollkornreis, Mandelmilch und einem Hauch Zimt. Perfekt für hektische Morgen, ist dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für ein gesundes Frühstück, da es die ballaststoffreichen Vorteile von Vollkornreis mit dem Kalzium und den Vitaminen aus Mandelmilch kombiniert. Die natürliche Süße von Honig und die Antioxidantien in getrockneten Cranberries machen es zu einem nahrhaften Start in den Tag.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, solltest du in Erwägung ziehen, den Vollkornreis leicht zu rösten, bevor du die Milch hinzufügst. Du kannst auch eine Prise Muskatnuss für eine zusätzliche Wärme hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine vegane Option verwende Ahornsirup anstelle von Honig. Du kannst auch frische Früchte wie geschnittene Bananen oder Beeren hinzufügen, um eine erfrischende Note zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in der Mikrowelle und füge einen Schuss Milch hinzu, um die cremige Textur wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Reisbasierte Frühstücksgerichte werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen genossen. Dieses Rezept ist eine moderne Variante des traditionellen Reis-Puddings, die für ein schnelles und gesundes Morgenessen angepasst wurde.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, fettarm und bietet eine gute Energiequelle, um deinen Tag zu beginnen. Die Verwendung von Mandelmilch hält es leicht und milchfrei.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einer Tasse grünem Tee oder einem frischen Obst-Smoothie für ein vollständiges und ausgewogenes Frühstück.

Tag

schnell gesund einfach frühstück fettarm

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück

Portata

sonstiges

Metodi di Cottura

mikrowellen

Occasioni

frühstück alltag

Restrizioni Alimentari

milchfrei vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

schalenfrüchte

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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