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Goldene Orzo-Mischung

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Orzo-Pilafs, mit geröstetem Orzo, lebhaften Gemüse und einem Hauch von Zitrone.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Goldene Orzo-Mischung

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 1 tasse
    Orzo trocken oppure Couscous
  • 2 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oppure Lauch
  • 1 tasse
    Pilz cremini oppure Shiitake
  • 1/4 tasse
    Pinienkern geröstet oppure Gehobelte mandel
  • 2 el
    Petersilie italienisch oppure Koriander
  • 1 tl
    Zitronenschale frisch oppure Limettenschale

Istruzioni

1

Butter schmelzen

Schmelze die Hälfte der Butter in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze.

Achte darauf, dass die Butter nicht braun wird, indem du die Hitze moderat hältst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
2

Orzo rösten

Füge den Orzo zum Topf hinzu und rühre, bis er goldbraun wird.

Rühre ständig, um ungleichmäßiges Rösten zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo
3

Brühe hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe hinein, bringe sie zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse sie köcheln, bis der Orzo zart ist.

Decke den Topf teilweise ab, damit der Dampf entweichen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe orzo
4

Butter in der Pfanne schmelzen

In einer separaten Pfanne zum Sautieren die restliche Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwende eine antihaftbeschichtete Pfanne, um Ankleben zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
5

Gemüse anbraten

Füge die Frühlingszwiebeln und Champignons in die Pfanne hinzu und koche, bis sie weich sind.

Koche, bis die Champignons ihre Feuchtigkeit abgeben und diese verdampft.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel pilz
6

Pinienkerne und Zest hinzufügen

Rühre die Pinienkerne und den Zitronenzest ein und koche eine weitere Minute.

Röste die Pinienkerne vorher für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pinienkern zitronenschale
7

Orzo und Gemüse kombinieren

Vermische den gekochten Orzo mit der sautierten Mischung und bestreue ihn mit Petersilie.

Sanft mischen, um den Orzo nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo petersilie
8

Servieren

Serviere warm und genieße deine Goldene Orzo-Mischung.

Garniere mit zusätzlicher Petersilie für einen frischen Touch.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die Goldene Orzo-Mischung, ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, das gerösteten Orzo, frisches Gemüse und einen Hauch von Zitronenzest kombiniert. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamine aus frischem Gemüse, und der Orzo bietet eine sättigende Basis. Es ist eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine zusätzliche Geschmacksnote röste die Pinienkerne, bevor du sie zum Gericht hinzufügst. Außerdem verstärkt frischer Zitronensaft die Frische des Gerichts.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst gegrilltes Hähnchen oder Garnelen hinzufügen, um dieses Gericht zu einer herzhaften Hauptspeise zu machen. Alternativ kannst du den Orzo durch Quinoa ersetzen, um eine glutenfreie Option zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd mit einem Schuss Brühe, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Orzo-Pilaf hat seine Wurzeln in der mediterranen Küche, wo Orzo oft als vielseitige Zutat in verschiedenen Gerichten verwendet wird.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist relativ fettarm und bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten und Proteinen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach geschmackvoll vegetarisch gesund

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen andere

Portata

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Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

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Stagioni

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