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Pollo alla Griglia con Salsa di Senape e Miele e Cipolle Caramellate

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo alla griglia con una salsa di senape e miele piccante e cipolle rosse caramellate.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Pollo alla Griglia con Salsa di Senape e Miele e Cipolle Caramellate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oppure Scalogno
  • 1/4 taz
    Aceto di mele oppure Aceto bianco
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 1/2 c.no
    Pimento macinato oppure Cannella
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild oppure Garam masala
  • 1/4 taz
    Senape al miele oppure Senape di digione con miele
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 2 intero
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di pollo
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio vegetale oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Prepara la padella per grigliare

Preriscalda la padella per grigliare a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di mettere il pollo per ottenere belle striature.

2

Scalda l'olio

Scalda l'olio vegetale in un pentolino a fuoco medio.

Usa un pentolino antiaderente per evitare che la salsa si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio vegetale
3

Soffriggi le cipolle

Aggiungi la cipolla rossa tritata nel pentolino e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce, circa 3-5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare le cipolle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa
4

Riduci l'aceto

Versa l'aceto di mele e lascialo ridurre della metà, circa 2 minuti.

Ridurre l'aceto concentra il suo sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aceto di mele
5

Prepara la salsa

Incorpora lo zucchero di canna, il pimento, la polvere di curry e la senape e miele. Lascia sobbollire delicatamente, poi riduci il fuoco al minimo.

Frusta continuamente per garantire una salsa liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchero di canna pimento polvere di curry senape al miele
6

Condisci il pollo

Spennella i pezzi di pollo con un po' di olio vegetale e condisci con sale e pepe.

Condire il pollo prima di grigliarlo ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo coscia di pollo sale pepe nero olio vegetale
7

Griglia il pollo

Metti il pollo sulla padella per grigliare calda e cuoci per 4-5 minuti su ciascun lato.

Evita di muovere troppo il pollo per consentire una corretta rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo coscia di pollo
8

Glassa il pollo

Spennella il pollo con la salsa preparata e cuoci per altri 2-3 minuti su ciascun lato, bagnando frequentemente.

Bagnare frequentemente assicura che il pollo assorba il sapore della salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glassa
9

Riposa e servi

Trasferisci il pollo su un piatto da portata e lascialo riposare per alcuni minuti prima di servire.

Lasciare riposare il pollo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendolo umido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo coscia di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1 g
Zuccheri 5 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta di Pollo alla Griglia con Salsa di Senape e Miele e Cipolle Caramellate è un piatto veloce e saporito perfetto per ogni occasione. Il pollo è grigliato alla perfezione e ricoperto con una salsa di senape e miele piccante, accompagnato da dolci cipolle rosse caramellate. È una ricetta semplice ma elegante che impressionerà la tua famiglia e i tuoi amici.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre grazie al pollo, e la salsa di senape e miele aggiunge un'esplosione di sapore senza essere troppo pesante. È adatta per una dieta equilibrata e può essere abbinata a una varietà di contorni per un pasto completo.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che la tua griglia sia preriscaldata alla temperatura giusta prima di cuocere il pollo. Usa un termometro per carne per controllare la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia cotto ma ancora succoso.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o anche tofu per un'opzione vegetariana. La salsa di senape e miele si abbina bene anche con maiale o salmone.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la succosità del pollo.
📚

Storia della Ricetta

La senape e miele è stata una salsa popolare per secoli, combinando la dolcezza del miele con l'acidità della senape. Questa ricetta trae ispirazione dai piatti barbecue classici, aggiungendo un tocco moderno con le cipolle caramellate.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana per chi controlla l'assunzione di carboidrati. Le cipolle forniscono un tocco di dolcezza naturale e nutrienti aggiuntivi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca. Un vino bianco leggero o un tè freddo completerebbe splendidamente i sapori.

Tag

pollo alla griglia senape e miele cena veloce ricetta facile pasto sano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

senape

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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