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Ciotola Piccante di Manzo Cajun e Verdure

di
S
Sophie

Un piatto saporito e sostanzioso che combina tenero manzo, verdure vivaci e un tocco piccante cajun, servito su un letto di riso soffice.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Ciotola Piccante di Manzo Cajun e Verdure

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Manzo magro oppure Pollo
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1
    Peperone rosso oppure Peperone verde
  • 200 g
    Fungo pulsante oppure Portobello
  • 400 g
    Pomodoro a dadini oppure Pomodoro in scatola
  • 2 c.
    Condimento cajun piccante oppure Condimento creolo
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Cayenna in polvere oppure Paprica
  • 2 taz
    Riso bianco oppure Riso integrale

Istruzioni

1

Prepara la padella

Scalda una padella pesante a fuoco medio-alto e aggiungi una piccola quantità di olio.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere gli ingredienti per ottenere una buona rosolatura.

2

Rosola il manzo

Aggiungi il manzo nella padella e cuoci fino a doratura su tutti i lati.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo
3

Cuoci le verdure

Aggiungi la cipolla, il peperone e i funghi nella padella e cuoci fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla peperone fungo
4

Aggiungi le spezie e i pomodori

Incorpora i pomodori, il condimento cajun, il sale, il pepe nero e il cayenna.

Regola il condimento a piacere, aggiungendo più spezie se desiderato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro condimento cajun sale pepe nero cayenna
5

Fai sobbollire il composto

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco a fuoco lento e cuoci per 10 minuti.

Copri parzialmente la padella per trattenere l'umidità lasciando evaporare un po'.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro condimento cajun
6

Servi il piatto

Servi il composto di manzo e verdure sopra il riso cotto.

Guarnisci con prezzemolo tritato o cipolle verdi per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori audaci di questa Ciotola Piccante di Manzo Cajun e Verdure. Teneri pezzi di manzo vengono cotti con verdure fresche e una miscela di spezie cajun, serviti su riso per un pasto soddisfacente. Perfetto per una cena veloce con un tocco piccante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi ama i sapori audaci e piccanti. È ricca di proteine grazie al manzo e di nutrienti dalle verdure fresche, rendendola un pasto sano e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un ulteriore strato di sapore, prova a marinare il manzo in una miscela di spezie cajun per alcune ore prima di cucinarlo. Puoi anche aggiungere un goccio di salsa piccante per un po' più di piccantezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il manzo con pollo o gamberi per un'opzione proteica diversa. Per una versione vegetariana, usa tofu o verdure aggiuntive come zucchine o melanzane.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

La cucina cajun ha origine dalla Louisiana ed è conosciuta per i suoi sapori audaci e piccanti. Questo piatto è ispirato alla cucina cajun tradizionale, combinando ingredienti semplici con una miscela di spezie saporita.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine dal manzo e dalle verdure. Regola il livello di spezie in base alle tue esigenze alimentari.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante o un contorno di pane di mais per completare i sapori piccanti.

Tag

veloce piccante saporito facile cajun

Categorie Ricette

Cucina

americana caraibica

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri halal kosher

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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