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Herzhafte Knoblauch-Soja-gegrillte Steaks

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für gegrillte Steaks, das mit Sojasauce und Knoblauch aromatisiert ist.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Herzhafte Knoblauch-Soja-gegrillte Steaks

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 el
    Steakgewürz oppure Salz und pfeffer
  • 4 ganz
    Steak rinderfilet oppure Lendenstück

Istruzioni

1

Steaks vorbereiten

Legen Sie die Steaks in ein flaches Gericht und stellen Sie sicher, dass sie flach liegen und sich nicht überlappen.

Stellen Sie sicher, dass das Gericht groß genug ist, damit die Marinade die Steaks gleichmäßig umhüllen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak
2

Marinade vorbereiten

In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den gehackten Knoblauch und das Steakgewürz vermengen, um die Marinade herzustellen.

Vermischen Sie die Marinade gründlich, damit sich die Aromen gut verbinden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce knoblauch steakgewürz
3

Steaks marinieren

Gießen Sie die Marinade über die Steaks und wenden Sie sie, um beide Seiten gleichmäßig zu bedecken.

Lassen Sie die Steaks mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinade steak
4

Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill auf hohe Temperatur vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grill sauber und geölt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Steaks grillen

Grillen Sie die Steaks etwa 4-5 Minuten pro Seite oder bis sie den gewünschten Gargrad erreicht haben.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für den perfekten Gargrad zu überprüfen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak
6

Steaks ruhen lassen

Lassen Sie die Steaks 5 Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren, damit sich die Säfte verteilen können.

Decken Sie die Steaks locker mit Folie ab, während sie ruhen, um sie warm zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

steak

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 9 g
Carboidrati 2 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieses Rezept für herzhafte Knoblauch-Soja-gegrillte Steaks ist eine perfekte Wahl für eine schnelle und köstliche Mahlzeit. Mit Sojasauce und Knoblauch mariniert, werden diese Steaks perfekt gegrillt und bieten einen herzhaften und saftigen Geschmack. Ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe, ist dieses Rezept einfach und dennoch beeindruckend.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine proteinreiche Mahlzeit mit kräftigen Aromen genießen. Die Verwendung von Sojasauce und Knoblauch verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch einen Hauch von Umami und gesundheitliche Vorteile. Es ist ein vielseitiges Gericht, das mit verschiedenen Beilagen für eine ausgewogene Mahlzeit kombiniert werden kann.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse lassen Sie die Steaks etwa 20 Minuten bei Raumtemperatur ruhen, bevor Sie sie grillen. Dies sorgt für eine gleichmäßige Garung. Heizen Sie auch Ihren Grill auf hohe Hitze vor, um eine schöne Kruste auf den Steaks zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können der Marinade einen Hauch von Honig für eine süße Note hinzufügen oder einige Chiliflocken für einen scharfen Kick einfügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Steakstücken, um Ihr Lieblingsstück zu finden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Übrig gebliebene gegrillte Steaks können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder genießen Sie sie kalt in einem Salat oder Sandwich.
📚

Storia della Ricetta

Das Grillen von Steaks ist seit Jahrhunderten eine beliebte Kochmethode, die für ihre Fähigkeit geschätzt wird, die natürlichen Aromen des Fleisches zu verstärken. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Sojasauce und Knoblauch eine moderne Note hinzu, inspiriert von der asiatischen Küche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12. Passen Sie den Natriumgehalt an, indem Sie bei Bedarf eine natriumarme Sojasauce verwenden.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Steaks passen hervorragend zu einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einer Ofenkartoffel für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Rotwein oder Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach gegrillt steak abendessen

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen grillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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