Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Ciotola di Colazione Cremosa di Grano Saraceno

di
S
Sophie

Un'opzione per la colazione deliziosa e nutriente con grano saraceno cremoso, perfetta per iniziare la giornata.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 2 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Ciotola di Colazione Cremosa di Grano Saraceno

Ingredienti

1 porzioni
|
  • 0.13 taz
    Grano saraceno secco oppure Quinoa
  • 1/4 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 2/3 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 1 c.no
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero

Istruzioni

1

Mescola gli ingredienti

Unisci i grani di grano saraceno, il sale e il latte in una ciotola adatta al microonde.

Assicurati che la ciotola sia abbastanza grande per evitare fuoriuscite durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grano saraceno sale latte
2

Cuoci il grano saraceno

Cuoci il composto nel microonde a potenza media per 5 minuti, mescolando a metà cottura.

Mescolare aiuta a prevenire la formazione di grumi e assicura una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grano saraceno latte
3

Lascia riposare

Lascia riposare il grano saraceno cotto per 2 minuti per addensare.

Questo tempo di riposo consente ai grani di assorbire completamente il liquido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grano saraceno
4

Aggiungi dolcezza e servi

Versa il miele sul grano saraceno cotto e servi caldo.

Puoi regolare il livello di dolcezza secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno miele.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miele

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Inizia la tua giornata con questa ciotola di colazione cremosa di grano saraceno, un modo nutriente e delizioso per alimentare il tuo mattino. Questa ricetta combina la bontà del grano saraceno con un tocco di dolcezza e cremosità, rendendola una scelta perfetta per una colazione sostanziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di nutrienti, poiché il grano saraceno è una grande fonte di fibre e minerali essenziali. È anche naturalmente senza glutine e può essere adattata per soddisfare varie preferenze alimentari, rendendola una scelta versatile per la colazione.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, tosta i grani di grano saraceno in una padella asciutta per alcuni minuti prima di cuocerli. Puoi anche sperimentare con diversi condimenti come frutta fresca, noci o semi per aggiungere varietà e consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare latte di mandorle o latte di cocco per una versione senza latticini. Puoi anche aggiungere un pizzico di cannella o estratto di vaniglia al liquido di cottura per un ulteriore strato di sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di latte o acqua per ripristinare la consistenza cremosa.
📚

Storia della Ricetta

Il grano saraceno è stato un alimento base in molte culture per secoli, noto per la sua versatilità e i benefici nutrizionali. Questa ricetta modernizza un metodo di preparazione tradizionale, rendendolo veloce e facile per le mattine impegnative.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Il grano saraceno è ricco di fibre, proteine e minerali essenziali come magnesio e manganese. Questa ricetta offre un inizio equilibrato alla tua giornata, mantenendoti sazio e pieno di energia.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa ciotola di colazione con una tazza di tè alle erbe o caffè appena preparato per un pasto mattutino completo e soddisfacente.

Tag

veloce sano facile colazione senza glutine

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

altro

Metodi di Cottura

cuocere al microonde

Occasioni

quotidiano spuntino

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore