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Langsame Kochkichererbsen mit Knoblauch und Kräutern

di
S
Sophie

Bereiten Sie aromatische und zarte Kichererbsen in Ihrem Slow Cooker zu, verfeinert mit Knoblauch und aromatischen Kräutern.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 240 min
Difficoltà
Langsame Kochkichererbsen mit Knoblauch und Kräutern

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 tasse
    Kicherbeere getrocknet oppure Die kichererbse aus der dose
  • 6 tasse
    Wasser
  • 1 tl
    Salz
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 zweig
    Rosmarin frisch oppure Thymian

Istruzioni

1

Kichererbsen vorbereiten

Spülen Sie die getrockneten Kichererbsen unter kaltem Wasser ab und lassen Sie sie abtropfen, um Schmutz oder verfärbte Bohnen zu entfernen.

Das Einweichen der Kichererbsen über Nacht kann die Kochzeit verkürzen und die Textur verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kicherbeere
2

Zutaten hinzufügen

Geben Sie die abgespülten Kichererbsen in den Slow Cooker und fügen Sie Wasser, Salz, Knoblauchzehen und einen Rosmarinzweig hinzu.

Stellen Sie sicher, dass das Wasser die Kichererbsen mindestens einen Zoll hoch bedeckt, um gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kicherbeere wasser salz knoblauch rosmarin
3

Kochen

Stellen Sie den Slow Cooker auf hohe Stufe und kochen Sie die Kichererbsen 3-4 Stunden lang, oder bis sie nach Ihrem Geschmack zart sind.

Überprüfen Sie die Kichererbsen nach 3 Stunden gelegentlich, um ein Überkochen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kicherbeere
4

Abtropfen lassen

Nach dem Kochen die Kichererbsen vorsichtig mit einem Sieb abtropfen lassen und den Rosmarinzweig entsorgen.

Verwenden Sie Ofenhandschuhe, um den Slow Cooker zu handhaben, da er heiß sein wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kicherbeere
5

Abkühlen lassen

Lassen Sie die Kichererbsen abkühlen, bevor Sie sie in Ihrem gewünschten Rezept verwenden oder aufbewahren.

Verteilen Sie die Kichererbsen auf einem Backblech, um sie schnell und gleichmäßig abzukühlen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kicherbeere

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 2 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 20 g
Fibre 5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie, wie Sie zarte und aromatische Kichererbsen in Ihrem Slow Cooker mit diesem einfachen Rezept zubereiten. Verfeinert mit Knoblauch und Kräutern sind diese Kichererbsen perfekt für Salate, Suppen oder als gesunder Snack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer gesunden und vielseitigen Zutat suchen. Kichererbsen sind eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, die eine nahrhafte Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten darstellen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse weichen Sie die Kichererbsen über Nacht ein, bevor Sie sie kochen. Dies hilft, sie gleichmäßig zu garen und die Kochzeit zu verkürzen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können andere Kräuter und Gewürze wie Kreuzkümmel oder Paprika hinzufügen, um den Geschmack Ihrer Kichererbsen anzupassen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie gekochte Kichererbsen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sie können auch eingefroren werden, um sie länger zu lagern.
📚

Storia della Ricetta

Kichererbsen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der orientalischen und mediterranen Küche, geschätzt für ihre Vielseitigkeit und ernährungsphysiologischen Vorteile.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Kichererbsen sind reich an Protein, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Ernährung macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diese Kichererbsen mit frischen Salaten, herzhaften Suppen oder verwenden Sie sie als Basis für Hummus.

Tag

Slow Cooker gesund einfach vegan glutenfrei

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack andere

Portata

beilage sonstiges

Metodi di Cottura

langsamgaren

Occasioni

alltag snack mitbringparty familientreffen

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