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In der Pfanne gebratenen Fisch mit Knoblauch-Kräuter-Buttersoße

di
S
Sophie

Ein köstliches Fischrezept mit einer reichhaltigen Knoblauch-Kräuter-Buttersoße, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
In der Pfanne gebratenen Fisch mit Knoblauch-Kräuter-Buttersoße

Ingredienti

4 porzioni
|
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1/4 tasse
    Mehl oppure Maisstärke
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken oppure Hühnerbrühe
  • 4 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Fisch würzen

Würzen Sie die Fischfilets auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer.

Stellen Sie sicher, dass die Würze gleichmäßig ist, um den Geschmack des Fisches zu verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz pfeffer
2

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und fügen Sie das Olivenöl hinzu.

Warten Sie, bis das Öl schimmert, bevor Sie den Fisch hinzufügen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
3

Fisch vorbereiten

Wenden Sie die Fischfilets in Mehl und schütteln Sie überschüssiges Mehl ab.

Eine leichte Mehlbeschichtung hilft, eine knusprige Kruste zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl
4

Fisch braten

Legen Sie die Filets in die Pfanne und braten Sie sie etwa 3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind. Nehmen Sie sie aus der Pfanne und stellen Sie sie beiseite.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fischfilet
5

Pfanne ablöschen

Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe und löschen Sie die Pfanne mit Weißwein ab, während Sie die angebrannten Stücke abkratzen.

Der Wein verleiht der Soße Tiefe und hebt die Aromen aus der Pfanne.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weißwein
6

Butter hinzufügen

Fügen Sie die Butter in die Pfanne und lassen Sie sie vollständig schmelzen.

Rühren Sie die Butter vorsichtig ein, um sie in die Soße zu integrieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
7

Knoblauch braten

Fügen Sie den geschnittenen Knoblauch hinzu und braten Sie ihn etwa eine Minute lang, bis er duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch
8

Soße vollenden

Rühren Sie die Petersilie ein und pressen Sie den Zitronensaft hinein. Gut vermischen und vom Herd nehmen.

Das Hinzufügen des Zitronensafts vom Herd erhält seinen frischen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie zitrone
9

Gericht servieren

Servieren Sie die Fischfilets mit der Knoblauch-Kräuter-Buttersoße. Garnieren Sie nach Belieben mit Zitronenscheiben.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fischfilet knoblauch-kräuter-buttersoße

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 10 g
Carboidrati 10 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für In der Pfanne gebratenen Fisch mit Knoblauch-Kräuter-Buttersoße. Dieses Gericht kombiniert zarte Fischfilets mit einer reichhaltigen und geschmackvollen Knoblauch-Kräuter-Buttersoße, was es zu einer idealen Wahl für ein schnelles und köstliches Abendessen macht. Lernen Sie, wie Sie dieses einfache und zufriedenstellende Gericht in nur wenigen Schritten zubereiten können.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Fisch ist eine magere Proteinquelle und enthält Omega-3-Fettsäuren, während Knoblauch und Kräuter Antioxidantien und Geschmack hinzufügen. Es ist eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Fischfilets und stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie den Fisch hinzufügen, um eine knusprige Kruste zu erzielen. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Lachs oder Forelle anstelle von Weißfisch zu verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Sie können auch einen Schuss Sahne zur Soße hinzufügen, um eine reichhaltigere Textur zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der klassischen französischen Küche, in der Buttersaucen ein Grundnahrungsmittel sind. Die Kombination aus Knoblauch und Kräutern verleiht einen mediterranen Twist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Gerichts bietet eine gute Balance aus Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Option für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas spritziger Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach geschmackvoll gesund

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

sautieren trocknen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei vegetarisch halal pescetarisch koscher

Allergeni

milch gluten fisch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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