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Tuna Melt Salato su Muffin Inglesi

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino al tonno, questa ricetta combina un cremoso insalata di tonno con formaggio fuso su un muffin inglese tostato.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Tuna Melt Salato su Muffin Inglesi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 lat
    Tonno bianco solido, confezionato in acqua oppure Tonno chiaro a pezzi
  • 2 intero
    Uovo sodo oppure Albume
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1 c.
    Senape dijon oppure Senape gialla
  • Sedano fresco oppure Cetriolo
  • 2 ram
    Cipollotto tritato oppure Cipolla rossa
  • 4 intero
    Muffin inglese integrale oppure Bagel
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar, grattugiato oppure Mozzarella

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza croccante.

2

Prepara il composto di tonno

In una ciotola per mescolare, unisci il tonno, le uova sode tritate, la maionese, la senape di Digione, il sedano a dadini e le cipolle verdi. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Per una consistenza più liscia, schiaccia il tonno con una forchetta prima di mescolare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tonno uovo maionese senape sedano cipollotto
3

Prepara i muffin inglesi

Dividi i muffin inglesi a metà e posizionali su una teglia.

Tostare leggermente i muffin prima di aggiungere il condimento può migliorare il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin inglese
4

Assembla i tuna melts

Distribuisci uniformemente il composto di tonno su ciascuna metà del muffin.

Spalma il composto in modo uniforme per garantire che ogni morso sia saporito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di tonno muffin inglese
5

Aggiungi il condimento di formaggio

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato sul composto di tonno.

Usa una quantità generosa di formaggio per un condimento filante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio
6

Cuoci i tuna melts

Cuoci nel forno preriscaldato per 8-10 minuti, o fino a quando il formaggio è fuso e frizzante.

Tieni d'occhio il formaggio per evitare che diventi troppo scuro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di tonno con formaggio
7

Servi e gusta

Servi i tuna melts caldi, guarniti con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un'insalata o una zuppa per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

toast di tonno fuso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 20 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per un delizioso tuna melt su muffin inglesi. Questo piatto veloce e semplice combina un'insalata di tonno cremosa con formaggio fuso, perfetto per un brunch o una cena leggera. Pronto in meno di 15 minuti, è un pasto saporito e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e acidi grassi omega-3 dal tonno, rendendola una scelta sana per un pasto veloce. È anche personalizzabile per adattarsi a varie preferenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per un extra croccante, tosta i muffin inglesi prima di aggiungere il composto di tonno. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di formaggio per trovare la tua combinazione preferita.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere pomodori a fette o avocado per una variante fresca. Puoi anche usare muffin inglesi integrali per un'opzione più sana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi del composto di tonno in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda i tuna melts assemblati in un forno tostapane per i migliori risultati.
📚

Storia della Ricetta

Il tuna melt è un piatto classico americano che è diventato popolare a metà del XX secolo. Combina la comodità del tonno in scatola con il comfort del formaggio fuso.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questo tuna melt fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un pasto ben bilanciato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un'insalata o una tazza di zuppa per un pasto completo. Un tè freddo rinfrescante o una limonata completano perfettamente i sapori.

Tag

veloce facile ricco di proteine adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale pranzo spuntino

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

pesce uova latte senape sedano

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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