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Insalata di Pasta con Tonno Cremosa e un Tocco Speciale

di
S
Sophie

Un'insalata di pasta deliziosa e rinfrescante con tonno, verdure fresche e un condimento cremoso, perfetta per le giornate calde.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata di Pasta con Tonno Cremosa e un Tocco Speciale

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Maccherone gomito oppure Penna
  • 1 taz
    Pisello fresco oppure Congelato
  • 2 lat
    Tonno in scatola oppure Pollo
  • 1/2 taz
    Sedano tritato oppure Cetriolo
  • 1/4 taz
    Cipolla rossa a dadini oppure Cipollotto
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato oppure Pepe di cayenna

Istruzioni

1

Cuocere la pasta

Cuocere i macaroni in una pentola grande di acqua bollente fino a quando sono al dente, quindi scolare e sciacquare sotto acqua fredda.

Sciacquare la pasta con acqua fredda ferma il processo di cottura e impedisce che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maccherone
2

Unire gli ingredienti

In una ciotola per mescolare, unire i macaroni cotti, i piselli verdi, il sedano, la cipolla rossa e il tonno.

Sbriciolare il tonno con una forchetta prima di aggiungerlo alla ciotola per una distribuzione uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maccherone pisello sedano cipolla rossa tonno
3

Preparare il condimento

In una ciotola piccola separata, mescolare insieme la maionese, il sale, il pepe e la paprika per preparare il condimento.

Regolare il condimento a piacere, aggiungendo più paprika per un sapore più affumicato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese sale pepe paprica
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sulla miscela di insalata e mescolare fino a quando tutto è ben ricoperto.

Assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti con il condimento per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese maccherone pisello sedano cipolla rossa tonno
5

Raffreddare l'insalata

Coprire l'insalata e refrigerare per almeno 1 ora prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare l'insalata esalta i sapori e fornisce un gusto rinfrescante.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata di Pasta con Tonno Cremosa e un Tocco Speciale, un piatto rinfrescante e facile da preparare che combina pasta tenera, tonno ricco di proteine e un condimento cremoso. Perfetta per i pasti primaverili ed estivi, questa insalata è un successo per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e nutrienti essenziali, grazie al tonno e alle verdure fresche. È un pasto bilanciato che è sia soddisfacente che nutriente, rendendolo ideale per uno stile di vita sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lasciare raffreddare l'insalata in frigorifero per alcune ore prima di servire. Puoi anche aggiungere un goccio di succo di limone al condimento per un tocco di freschezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di personalizzare questa insalata aggiungendo peperoni a cubetti, pomodorini o anche un po' di formaggio grattugiato. Puoi anche usare yogurt greco al posto della maionese per una versione più leggera.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescolare bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di pasta sono state un alimento base in molte cucine, evolvendosi nel tempo per includere una varietà di ingredienti e sapori. Questa versione combina elementi classici con un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di proteine, grassi sani e carboidrati, fornendo un pasto ben bilanciato. È anche una buona fonte di vitamine e minerali dalle verdure.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo. Si sposa bene anche con pane croccante o una zuppa leggera.

Tag

veloce facile rinfrescante sano ricco di proteine

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

bollire altro

Occasioni

picnic cena condivisa grigliata estiva colazione del weekend riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce glutine senape soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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