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Peperoni Ripieni in Stile Caraibico

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica ricetta dei peperoni ripieni, infusa con sapori ispirati ai Caraibi.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Peperoni Ripieni in Stile Caraibico

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Peperone grande oppure Peperone di qualsiasi colore
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato magro oppure Pollo macinato
  • 1 taz
    Pomodoro a dadini oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo macinato
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 taz
    Ketchup oppure Concentrato di pomodoro
  • 1/4 taz
    Succo di pomodoro oppure Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Vino rosso secco oppure Vino bianco

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 150°C (300°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme dei peperoni.

2

Prepara i peperoni

Lava i peperoni, taglia le sommità e rimuovi i semi e le membrane.

Conserva le sommità da usare come coperchi per la presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone
3

Sbollenta i peperoni

Sbollenta i peperoni in acqua salata bollente per 2-3 minuti, poi rimuovili e mettili da parte.

La sbollentatura ammorbidisce leggermente i peperoni, rendendoli più facili da farcire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone
4

Soffriggi gli aromi

In una padella, soffriggi la cipolla e l'aglio in un po' d'olio d'oliva fino a quando non sono fragranti.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare l'aglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio
5

Cuoci il tacchino

Aggiungi il tacchino macinato nella padella e cuoci fino a doratura.

Sbriciola il tacchino in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato
6

Unisci gli ingredienti del ripieno

Incorpora i pomodori a cubetti, il cumino, la paprika, il sale e il pepe nero. Cuoci per 5 minuti.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro cumino macinato paprica sale pepe nero
7

Riempi i peperoni

Riempi i peperoni con il composto di tacchino e mettili in una teglia leggermente unta.

Compatta bene il ripieno per assicurarti che i peperoni siano completamente ripieni.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone tacchino macinato
8

Prepara la salsa

Mescola il ketchup, il succo di pomodoro e il vino rosso in una ciotola, poi versa sui peperoni ripieni.

Assicurati che la salsa copra i peperoni per un sapore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ketchup succo di pomodoro vino rosso
9

Cuoci i peperoni

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci in forno per 45 minuti.

Controlla a metà cottura per assicurarti che la salsa non si asciughi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone
10

Servi e gusta

Servi i peperoni ripieni caldi, guarniti con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un contorno di riso o insalata per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti dei Peperoni Ripieni in Stile Caraibico, un piatto delizioso che combina tacchino macinato condito, verdure fresche e una salsa di pomodoro piccante. Perfetto per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato e saporito. Ricca di proteine magre, verdure fresche e spezie aromatiche, supporta uno stile di vita sano mentre offre un sapore soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna al ripieno. Per risparmiare tempo, prepara il ripieno in anticipo e conservalo in frigorifero fino al momento dell'uso.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo macinato o una proteina vegetale per un'opzione vegetariana. Sperimenta con diversi tipi di peperoni per una presentazione colorata.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

I peperoni ripieni sono stati apprezzati in varie cucine in tutto il mondo. Questa versione ispirata ai Caraibi porta una svolta unica con i suoi sapori audaci e ingredienti vivaci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e fibre, rendendolo una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi peperoni ripieni con un contorno di riso al cocco o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

facile sano veloce adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella sbollentare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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