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Herzhafte Hähnchen-Spaghetti mit Kräuter-Tomatensauce

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Spaghetti Bolognese, mit zartem Hähnchen und einer reichhaltigen, mit Kräutern durchzogenen Tomatensauce.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Herzhafte Hähnchen-Spaghetti mit Kräuter-Tomatensauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Rapsöl
  • 1
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 2
    Selleriestange frisch oppure Fenchelstängel
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe groß oppure Knoblauchpaste
  • 400 g
    Hähnchenbrust knochenlos oppure Gemahlenes hähnchen
  • 400 g
    Tomatensauce glatt oppure Zerkleinierte tomate
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum oppure Frisches basilikum
  • 1 tl
    Getrockneter thymian oppure Frischer thymian
  • 1/2 bd
    Glatte petersilie frisch oppure Koriander
  • 400 g
    Spaghetti trocken oppure Linguine

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, um beim Hinzufügen von Gemüse zu zischen, aber nicht raucht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Gemüse kochen

Füge die gehackte Zwiebel, Karotte, Sellerie und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu. Koche unter gelegentlichem Rühren, bis das Gemüse weich ist.

Schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel karotte selleriestange knoblauchzehe
3

Hähnchen anbraten

Füge die gewürfelte Hähnchenbrust in die Pfanne und brate sie von allen Seiten goldbraun.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, damit das Hähnchen richtig bräunen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Sauce köcheln lassen

Rühre die Tomatensauce, getrockneten Basilikum und getrockneten Thymian ein. Bring die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse sie 15 Minuten köcheln.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensauce getrocknetes basilikum getrockneter thymian
5

Spaghetti kochen

Koche währenddessen die Spaghetti in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Gut abtropfen lassen.

Füge eine Prise Salz zum kochenden Wasser hinzu, um den Geschmack der Pasta zu verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetti
6

Anrichten und servieren

Serviere die gekochten Spaghetti mit der Hähnchensauce und garniere sie mit gehackter frischer Petersilie.

Vermische die Pasta vor dem Servieren mit etwas Sauce, um sie gleichmäßig zu bedecken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetti glatte petersilie

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 0.8 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke dieses herzhafte Hähnchen-Spaghetti-Rezept, eine köstliche Abwandlung der klassischen Bolognese. Mit zartem Hähnchen, einer reichhaltigen Tomatensauce, die mit Kräutern durchzogen ist, und perfekt gekochten Spaghetti ist dieses Gericht ideal für ein gemütliches Familienessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zur traditionellen Bolognese, da es mageres Hähnchen als Proteinquelle verwendet. Es ist vollgepackt mit Gemüse und Kräutern, was es zu einer nahrhaften und geschmackvollen Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick kannst du einen Schuss Rotwein zur Sauce hinzufügen, während sie köchelt. Außerdem kann die Verwendung von frischen Kräutern anstelle von getrockneten die Aromen und den Geschmack des Gerichts verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hähnchen durch Pute oder eine pflanzliche Proteinquelle für eine vegetarische Version ersetzen. Außerdem kannst du Vollkorn- oder glutenfreie Spaghetti verwenden, um diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Sauce zu lockern.
📚

Storia della Ricetta

Spaghetti Bolognese ist ein beliebtes italienisch inspiriertes Gericht, und diese Variante mit Hähnchen bietet eine leichtere, aber ebenso befriedigende Alternative.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen aus Gemüse und Pasta. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die in eine gesunde Ernährung passt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas leichtem Rotwein oder sprudelndem Wasser mit einer Zitronenscheibe für ein komplettes Esserlebnis.

Tag

schnell gesund familienfreundlich Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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