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Herzhafter Hähnchen-Reis-Auflauf

di
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Hähnchen-Reis-Auflauf, perfekt für Familienessen oder Potlucks.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Herzhafter Hähnchen-Reis-Auflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1.5 tasse
    Reis langkorn oppure Brauner reis
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oppure Gewöhnliches paprika
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Salz koscher oppure Tafelsalz
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 3 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Reismischung zubereiten

In einer Rührschüssel den Reis, die Hühnerbrühe, den gehackten Knoblauch und die gewürfelte Zwiebel vermengen.

Gründlich mischen, damit der Reis gleichmäßig mit der Brühe bedeckt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis hühnerbrühe knoblauch zwiebel
3

Reismischung in die Form geben

Gießen Sie die Reismischung in eine Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Oberfläche für gleichmäßiges Garen zu ebnen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reisgemisch
4

Hähnchen hinzufügen

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets auf die Reismischung und würzen Sie sie mit Paprika, Salz und Pfeffer.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig verteilt ist, um ein konsistentes Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust paprika salz schwarzer pfeffer
5

Backen

Decken Sie die Form fest mit Alufolie ab und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen für 50 Minuten.

Das Abdecken der Form hilft, die Feuchtigkeit zu halten und den Reis gründlich zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen und reis mischung
6

Oberseite bräunen

Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 10 Minuten, um die Oberseite zu bräunen.

Dieser Schritt verleiht eine schöne goldene Farbe und verbessert den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen und reis mischung
7

Ruhen lassen

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt die Aromen verschmelzen und erleichtert das Servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen und reis auflauf

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen herzhaften Hähnchen-Reis-Auflauf, der zarte Hähnchenbrust, fluffigen Reis und eine Mischung aus Gewürzen für ein köstliches Gericht kombiniert. Perfekt für Familienessen oder Potlucks, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und wird jeden erfreuen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit, die mageres Protein aus dem Hähnchen und essentielle Kohlenhydrate aus dem Reis bietet. Es ist eine großartige Option für ein sättigendes und nahrhaftes Abendessen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine zusätzliche Geschmacksnote versuchen Sie, das Hähnchen vor dem Kochen in Ihren Lieblingsgewürzen zu marinieren. Außerdem kann die Verwendung einer Mischung aus weißem und braunem Reis eine angenehme Textur und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Gemüse wie Erbsen, Karotten oder Paprika zur Reismischung hinzufügen, um eine farbenfrohe und nahrhafte Variante zu erhalten. Alternativ können Sie Hähnchenschenkel anstelle von Brustfilets verwenden, um einen reicheren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Hähnchen-Reis-Aufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Einfachheit und ihren Komfort gefeiert. Dieses Rezept ist eine moderne Interpretation eines klassischen Gerichts.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein und Kohlenhydrate, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Passen Sie die Gewürze an, um den Natriumgehalt zu kontrollieren.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

einfach Hausmannskost familienfreundlich Ein-Gericht-Mahlzeit

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm zuckerfrei paleo halal koscher

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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