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Soja-Glasierte Röstchampignons mit Sesam

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von Röstchampignons, verfeinert mit einer Sojasoße und Sesamsamen für ein geschmackvolles und aromatisches Gericht.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Soja-Glasierte Röstchampignons mit Sesam

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Pilz knopf oppure Shiitake-pilz
  • 3 el
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Sesamöl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet oppure Schwarzer sesamkern

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Rösten zu erreichen.

2

Champignons vorbereiten

Reinigen Sie die Champignons und legen Sie sie in eine große Rührschüssel.

Verwenden Sie ein feuchtes Tuch, um die Champignons zu reinigen, anstatt sie zu waschen, um zu verhindern, dass sie matschig werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz
3

Glasur vorbereiten

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel die Sojasoße, das Olivenöl, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer, um die Glasur herzustellen.

Probieren Sie die Glasur und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an, bevor Sie sie verwenden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce olivenöl knoblauch ingwer
4

Champignons glasieren

Gießen Sie die Glasur über die Champignons und werfen Sie sie, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.

Vorsichtig werfen, um ein Zerbrechen der Champignons zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz sojasauce olivenöl knoblauch ingwer
5

Auf dem Backblech anrichten

Verteilen Sie die Champignons auf einem gefetteten Backblech in einer einzigen Schicht.

Stellen Sie sicher, dass die Champignons nicht überfüllt sind, um gleichmäßiges Rösten zu ermöglichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz
6

Champignons rösten

Rösten Sie die Champignons 25 Minuten lang im Ofen und wenden Sie sie zur Hälfte.

Das Wenden der Champignons sorgt dafür, dass sie gleichmäßig garen und eine schöne Karamellisierung entwickeln.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz
7

Garnieren und servieren

Bestreuen Sie die gerösteten Champignons vor dem Servieren mit gerösteten Sesamsamen.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sesamsamen

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 6.5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 3.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Soja-Glasierte Röstchampignons mit Sesam. Dieses einfach zuzubereitende Gericht kombiniert den erdigen Geschmack von Champignons mit einer herzhaften Sojasoße und einer Prise Sesamsamen für einen köstlichen Crunch. Perfekt als Beilage oder Vorspeise, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein gesundes und geschmackvolles Gericht suchen. Champignons sind kalorienarm und reich an Nährstoffen, während die Sojasoße einen herzhaften Touch hinzufügt, ohne die natürlichen Aromen zu überwältigen. Es ist eine perfekte Option für eine leichte, aber zufriedenstellende Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Champignons und stellen Sie sicher, dass sie gleichmäßig mit der Glasur bedeckt sind. Sie können auch einen Hauch von Honig zur Glasur hinzufügen, um eine süße Note zu erhalten. Sofort nach dem Rösten servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, mit verschiedenen Champignonarten wie Shiitake oder Portobello zu experimentieren, um eine einzigartige Abwandlung zu erzielen. Sie können auch eine Prise gehackte frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander hinzufügen, um zusätzliche Frische zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 180°C für 5-7 Minuten, um ihre Textur und ihren Geschmack wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Das Rösten von Champignons ist seit Jahrhunderten eine beliebte Kochmethode, da sie den natürlichen Umami-Geschmack verstärkt. Dieses Rezept fügt mit der Sojasoße und den Sesamsamen eine asiatisch inspirierte Note hinzu und schafft eine Fusion von Aromen, die sowohl traditionell als auch modern ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist kalorien- und fettarm, was es zu einer gesunden Wahl macht. Champignons sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien, während Sesamsamen gesunde Fette und einen nussigen Geschmack bieten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Reis oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Es eignet sich auch gut als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Tofu.

Tag

schnell gesund einfach preiswert

Categorie Ricette

Cucina

andere japanisch

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen brunch

Portata

beilage vorspeise

Metodi di Cottura

rösten

Occasioni

alltag abendessen unter der woche mitbringparty picknick

Restrizioni Alimentari

vegan zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei vegetarisch pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

sojabohnen sesam

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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