Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Knuspriger Pita- und Kräutersalat

di
S
Sophie

Ein erfrischender und geschmackvoller Salat, der knusprigen Pita mit frischem Gemüse und einem würzigen Dressing kombiniert.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Knuspriger Pita- und Kräutersalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Pita-brot vollkorn oppure Naan
  • 2 ganz
    Tomate reif oppure Cherrytomate
  • 1 ganz
    Gurke englisch oppure Persische gurke
  • 1/2 ganz
    Zwiebel rot oppure Schalotte
  • 1/2 bd
    Petersilie flachblättrig oppure Koriander
  • 1/4 bd
    Minze frisch oppure Basilikum
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Paprika
  • 1 tl
    Honig oppure Ahornsirup
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für ein gleichmäßiges Toasten der Pita.

2

Pita toasten

Legen Sie das Pita-Brot auf ein Backblech und backen Sie es etwa 10 Minuten lang oder bis es knusprig ist. Lassen Sie es vollständig abkühlen und brechen Sie es dann in mundgerechte Stücke.

Behalten Sie die Pita im Auge, um ein Übertoasten zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pita-brot
3

Gemüse vorbereiten

In einer großen Schüssel die gehackten Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Petersilie und Minze vermengen.

Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Stücke für eine bessere Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate gurke zwiebel petersilie minze
4

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Limettensaft, Kreuzkümmel, Honig, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limette kreuzkümmel honig olivenöl salz schwarzer pfeffer
5

Den Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über die Gemüse-Mischung und vermengen Sie alles vorsichtig.

Stellen Sie sicher, dass alle Gemüse gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limette kreuzkümmel honig olivenöl salz schwarzer pfeffer tomate gurke zwiebel petersilie minze
6

Vermengen und ruhen lassen

Fügen Sie die gerösteten Pita-Stücke zum Salat hinzu und vermengen Sie alles vorsichtig. Lassen Sie den Salat 10 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Aromen entfalten können.

Das Ruhenlassen des Salats verbessert den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pita-brot limette kreuzkümmel honig olivenöl salz schwarzer pfeffer tomate gurke zwiebel petersilie minze
7

Den Salat servieren

Servieren Sie den Salat in einzelnen Schalen oder in einer großen Servierschüssel. Genießen Sie Ihren frischen und knusprigen Pita-Salat!

Garnieren Sie mit zusätzlichen Kräutern für ein lebhaftes Aussehen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pita-brot limette kreuzkümmel honig olivenöl salz schwarzer pfeffer tomate gurke zwiebel petersilie minze

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 24 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Knusprigen Pita- und Kräutersalat, eine köstliche Mischung aus knuspriger Pita, frischem Gemüse und einem würzigen Limettendressing. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller mediterraner Aromen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an frischem Gemüse und liefert essentielle Vitamine und Mineralien. Die Verwendung von Olivenöl und Limettensaft fügt gesunde Fette und einen würzigen Geschmack hinzu, was ihn zu einer nahrhaften und köstlichen Wahl macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für extra Knusprigkeit das Pita bis zur goldbraunen Farbe toasten. Sie können auch einen Spritzer Feta-Käse oder Oliven für eine mediterrane Note hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Vollkorn-Pita für eine gesündere Option zu verwenden oder fügen Sie gegrilltes Hähnchen für einen Protein-Kick hinzu. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern wie Koriander oder Dill experimentieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Halten Sie die Pita separat, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Pita-Salate haben ihre Wurzeln in der nahöstlichen Küche, wo Brot oft in Salaten verwendet wird, um Textur hinzuzufügen. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellem Fattoush.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Er ist auch reich an Antioxidantien aus dem frischen Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Fleisch oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einem Glas gekühltem Weißwein oder Sprudelwasser.

Tag

schnell gesund einfach vegetarisch knusprig

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

backen roh

Occasioni

alltag picknick mitbringparty sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

gluten

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore