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Kreolische rote Bohnen mit Andouille-Wurst

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes kreolisch inspiriertes Gericht mit roten Bohnen und Andouille-Wurst, serviert über Reis.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 120 min
Difficoltà
Kreolische rote Bohnen mit Andouille-Wurst

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Rote kidneybohne getrocknet oppure Dose rote kidneybohne
  • 1.9 Ls
    Wasser
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Weiße zwiebel
  • Sellerie frisch
  • 1 ganz
    Paprika grün oppure Rote paprika
  • 1 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet oppure Frischer thymian
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet oppure Frischer oregano
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oppure Gehackter knoblauch
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer
  • 2 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet
  • 340 gs
    Andouille-wurst geräuchert oppure Chorizo
  • 2 tasse
    Reis langkorn oppure Brauner reis

Istruzioni

1

Bohnen vorbereiten

Die getrockneten roten Kidneybohnen abspülen und sortieren, um Verunreinigungen zu entfernen.

Das Einweichen der Bohnen über Nacht verkürzt die Kochzeit und verbessert die Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote kidneybohne
2

Bohnen einweichen

Die Bohnen in einen großen Topf mit 2 Litern Wasser geben. Abdecken und über Nacht einweichen lassen.

Wenn die Zeit knapp ist, die Bohnen und das Wasser zum Kochen bringen und dann 1 Stunde ruhen lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote kidneybohne wasser
3

Gemüse hinzufügen

Die gehackte Zwiebel, Sellerie und Paprika in den Topf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.

Vermeiden Sie es, zu oft zu rühren, um zu verhindern, dass die Bohnen zerfallen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel sellerie paprika
4

Würzen und Wurst hinzufügen

Das Salz, Thymian, Oregano, Knoblauchpulver, Cayennepfeffer und Lorbeerblätter einrühren. Die geschnittene Andouille-Wurst hinzufügen. Weitere 30 Minuten köcheln lassen.

Für eine dickere Konsistenz einige Bohnen gegen die Topfseite zerdrücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz thymian oregano knoblauchpulver cayennepfeffer lorbeerblatt andouille-wurst
5

Reis kochen

Den Reis nach Packungsanweisung kochen.

Ein Reiskocher kann diesen Schritt vereinfachen und perfekt gekochten Reis garantieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis
6

Servieren

Die Bohnen und die Wurst über den gekochten Reis servieren. Nach Belieben mit gehackten Frühlingszwiebeln oder geriebenem Käse garnieren.

Servieren Sie dazu ein Stück Maisbrot für eine vollständige, südlich inspirierte Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote kidneybohne andouille-wurst reis

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die reichen Aromen der kreolischen Küche mit diesem Rezept für rote Bohnen und Andouille-Wurst. Perfekt gewürzt und auf fluffigem Reis serviert, ist dieses Gericht eine tröstliche und zufriedenstellende Mahlzeit für jeden Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen aus den roten Bohnen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Verwendung von aromatischen Gemüse und Gewürzen verleiht Tiefe im Geschmack, ohne übermäßige Fette oder Zucker zu benötigen.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie während des Kochens einen Spritzer scharfe Soße zu den Bohnen hinzu. Um Zeit zu sparen, verwenden Sie Dosenbohnen anstelle von getrockneten, reduzieren Sie jedoch die Kochzeit entsprechend.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Andouille-Wurst durch eine pflanzliche Wurst für eine vegetarische Version ersetzen. Alternativ können Sie gewürfelte Tomaten hinzufügen, um eine leicht säuerliche Note zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Rote Bohnen und Reis ist ein traditionelles kreolisches Gericht mit Wurzeln in Louisiana. Es wurde oft montags zubereitet, um übrig gebliebene Zutaten vom Sonntagsessen zu verwenden.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein aus der Wurst und den Bohnen, Kohlenhydraten aus dem Reis und Vitaminen aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem Stück Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

kreolisch würzig herzhaft Komfortessen einfach

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

kochen sautieren langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm zuckerfrei halal

Allergeni

sulfite

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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