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Südafrikanisches Gewürz-Hühnchen-Delight

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und aromatisches Hühnchen-Curry, inspiriert von südafrikanischen Traditionen, perfekt für eine herzhafte Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Südafrikanisches Gewürz-Hühnchen-Delight

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kg
    Hühnchen knochenlos oppure Tofu
  • 1 tasse
    Joghurt einfach oppure Kokosjoghurt
  • 2 ganz
    Tomate reif oppure Die dose tomate
  • 1 ganz
    Zimtstange oppure Gemahlener zimt
  • 4 ganz
    Kardamomschote oppure Gemahlener kardamom
  • 3 ganz
    Gewürznelke ganz oppure Gemahlene nelke
  • 5 ganz
    Schwarze pfefferkorn ganz oppure Gemahlener schwarzer pfeffer
  • 1 tl
    Kreuzkümmelsamen oppure Gemahlener kreuzkümmel
  • 2 ganz
    Grüne chili frisch oppure Rote chili
  • 1/2 tl
    Safran oppure Kurkuma
  • 1 tl
    Kurkuma oppure Safran
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oppure Paprika
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 2 ganz
    Zwiebel groß oppure Schalotte
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Ghee
  • 1 el
    Olivenöl oppure Rapsöl
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1/2 bd
    Minze frisch oppure Basilikum

Istruzioni

1

Hühnchen vorbereiten

Bereite das Hühnchen vor, indem du es in mundgerechte Stücke schneidest.

Das Hühnchen in gleichmäßige Stücke zu schneiden, sorgt für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen
2

Marinade vorbereiten

In einer Mischschüssel Joghurt, Tomaten, Zimtstange, Kardamomkapseln, Nelken, Pfefferkörner, Kreuzkümmelsamen, grüne Chilischoten, Safran, Kurkuma, Cayennepfeffer, Ingwer, Knoblauch und Salz vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

joghurt tomate zimtstange kardamomschote gewürznelke schwarze pfefferkorn kreuzkümmelsamen grüne chili safran kurkuma cayennepfeffer ingwer knoblauch salz
3

Hühnchen marinieren

Füge die Hühnchenstücke zur Marinade hinzu und stelle sicher, dass sie gut bedeckt sind. Bedecke die Schüssel und lasse es mindestens 30 Minuten marinieren.

Für einen intensiveren Geschmack das Hühnchen über Nacht im Kühlschrank marinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen
4

Zwiebeln anbraten

Erhitze Butter und Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebeln hinzu und brate sie goldbraun an.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebeln anbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter olivenöl zwiebel
5

Hühnchen kochen

Füge das marinierte Hühnchen zusammen mit der Marinade in die Pfanne. Lasse es bei niedriger Hitze köcheln, bis das Hühnchen durchgegart ist, und füge bei Bedarf Wasser hinzu.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen
6

Garnieren und servieren

Garnieren mit frischem Koriander und Minze vor dem Servieren.

Mit gedämpftem Reis oder warmem Fladenbrot für eine vollständige Mahlzeit servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander minze

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die reichen Aromen der südafrikanischen Küche mit diesem Rezept für Gewürz-Hühnchen-Delight. Zartes Hühnchen, mariniert in einer Mischung aus Joghurt, Tomaten und aromatischen Gewürzen, wird perfekt geschmort und mit frischen Kräutern garniert. Servieren Sie es mit Reis oder Fladenbrot für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, die eine Balance aus Protein vom Hühnchen und einer Vielzahl von Gewürzen bietet, die nicht nur Geschmack hinzufügen, sondern auch gesundheitliche Vorteile bieten. Es eignet sich für alle, die eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen noch reicheren Geschmack das Hühnchen über Nacht marinieren. Verwenden Sie frische Gewürze für das beste Aroma und passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hühnchen durch Tofu oder Paneer für eine vegetarische Version ersetzen. Fügen Sie Gemüse wie Paprika oder Erbsen für zusätzliche Nährstoffe hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von dem vielfältigen kulinarischen Erbe Südafrikas und vereint Einflüsse aus der indischen und afrikanischen Küche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, ist dieses Gericht eine großartige Option für eine ausgewogene Ernährung. Die verwendeten Gewürze sind bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Basmati-Reis oder warmem Naan-Brot. Eine Beilage aus Gurkenraita oder einem frischen Salat ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

würzig aromatisch einfach südafrikanisch Hühnchen

Categorie Ricette

Cucina

indisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren schmoren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Restrizioni Alimentari

halal zuckerarm kohlenhydratarm keto koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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