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Überbackenes Auberginen-Mozzarella-Auflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Auberginen-Parmesan, bei diesem Rezept werden geröstete Auberginen mit reichhaltiger Marinara-Sauce, cremigem Mozzarella und frischem Basilikum geschichtet, um ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht zu kreieren.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Überbackenes Auberginen-Mozzarella-Auflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Aubergine mittel oppure Zucchini
  • 2 tasse
    Marinara-sauce gekauft oder hausgemacht oppure Tomatensauce
  • 2 tasse
    Mozzarella gerieben oppure Provolone-käse
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oppure Petersilie
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • n.b.
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C (425°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimales Rösten der Auberginen.

2

Schneiden Sie die Auberginen in 0,5 cm dicke Scheiben.

Versuchen Sie, die Scheiben gleichmäßig zu halten, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine
3

Legen Sie die Auberginenscheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech, bestreichen Sie beide Seiten mit Olivenöl und bestreuen Sie sie mit Salz und Pfeffer.

Das Bestreichen mit Öl hilft, die Auberginen schön zu karamellisieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine olivenöl salz schwarzer pfeffer
4

Rösten Sie die Auberginen im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten lang, wenden Sie sie zur Hälfte, bis sie zart und goldbraun sind.

Das Wenden sorgt dafür, dass beide Seiten gleichmäßig geröstet werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine
5

Senken Sie die Ofentemperatur auf 190°C (375°F).

Die Temperatur anzupassen verhindert, dass der Auflauf übergart.

6

Verteilen Sie in einer Auflaufform eine dünne Schicht Marinara-Sauce, gefolgt von einer Schicht gerösteter Auberginen, einer Schicht Marinara, einer Schicht Mozzarella, einem Spritzer Parmesan und einigen frischen Basilikumblättern.

Das Schichten in dieser Reihenfolge sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinara-sauce aubergine mozzarella parmesan basilikum
7

Wiederholen Sie den Schichtprozess, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, und enden Sie mit einer Schicht Käse oben.

Das Beenden mit Käse sorgt für eine goldene, sprudelnde Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinara-sauce aubergine mozzarella parmesan
8

Backen Sie den Auflauf im Ofen 25-30 Minuten lang, oder bis er blubbert und der Käse geschmolzen und goldbraun ist.

Behalten Sie den Auflauf im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mozzarella parmesan
9

Nehmen Sie den Auflauf aus dem Ofen und lassen Sie ihn 5-10 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt die Schichten setzen, was das Servieren erleichtert.

10

Servieren Sie warm und genießen Sie Ihren köstlichen überbackenen Auberginen-Mozzarella-Auflauf.

Servieren Sie ihn mit einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 4 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Überbackenes Auberginen-Mozzarella-Auflauf, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit gerösteten Auberginen, Marinara-Sauce und schmelzendem Mozzarella-Käse. Perfekt für ein Familienessen oder einen gemütlichen Abend zu Hause.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine herzhafte, aber gesunde Mahlzeit suchen. Es ist vollgepackt mit Gemüse und verwendet gesunde Zutaten, was es zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollten Sie die Auberginenscheiben rösten, bis sie goldbraun und zart sind. Dieser Schritt verbessert den Geschmack und verhindert, dass der Auflauf matschig wird.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können eine Schicht sautierte Champignons oder Spinat hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe zu erhalten. Alternativ können Sie eine Mischung aus Käsesorten wie Provolone oder Fontina verwenden, um eine einzigartige Note zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C (350°F), bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Auberginen-Parmesan hat seine Wurzeln in der italienischen Küche und wird traditionell mit frittierten Auberginenscheiben zubereitet. Diese gebackene Version bietet eine leichtere Variante des klassischen Gerichts.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle dank des Käses und reich an Ballaststoffen durch die Auberginen und die Marinara-Sauce.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem knackigen grünen Salat und einer Scheibe Knoblauchbrot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

einfach vegetarisch komfortessen italienisch familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen rösten

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty feiertag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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