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Käse Kartoffel- und Gemüseauflauf

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das eine käsige Kartoffelkruste mit einer cremigen Gemüsefüllung kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Käse Kartoffel- und Gemüseauflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3
    Kartoffel groß oppure Süßkartoffel
  • 1.5 tasse
    Käse gerieben oppure Parmesan
  • 1
    Zwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 1
    Paprika gewürfelt oppure Zucchini
  • 2 tasse
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 4
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Sahne schwer oppure Milch

Istruzioni

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Kartoffelkruste vorbereiten

Schälen und reiben Sie die Kartoffeln, und mischen Sie sie dann in einer Schüssel mit der Hälfte des geriebenen Käses.

Drücken Sie überschüssige Feuchtigkeit aus den geriebenen Kartoffeln für eine knusprigere Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel käse
3

Kruste formen

Drücken Sie die Kartoffelmischung in den Boden und die Seiten eines backofensicheren Gerichts, um eine Kruste zu formen.

Verwenden Sie die Rückseite eines Löffels, um die Mischung gleichmäßig zu drücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel käse
4

Kruste backen

Backen Sie die Kruste 10 Minuten im Ofen, um sie zu festigen.

Dieser Vorbackschritt hilft, dass die Kruste besser zusammenhält.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel käse
5

Gemüse kochen

Erhitzen Sie die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und dünsten Sie dann die Zwiebel, Paprika und Spinat, bis sie weich sind.

Kochen Sie das Gemüse nur bis es zart ist, um die lebendige Farbe zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter zwiebel paprika spinat
6

Gemüse hinzufügen

Verteilen Sie das gekochte Gemüse gleichmäßig über die Kartoffelkruste.

Verteilen Sie das Gemüse gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel paprika spinat
7

Eiermischung vorbereiten

Schlagen Sie in einer Schüssel die Eier, die Sahne, das Salz und den Pfeffer zusammen.

Gründlich schlagen, um sicherzustellen, dass die Mischung gut vermischt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei sahne salz pfeffer
8

Eiermischung hinzufügen

Gießen Sie die Eiermischung über das Gemüse in der Kruste.

Langsam gießen, um ein Überlaufen an den Rändern zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei sahne salz pfeffer
9

Mit Käse bestreuen

Streuen Sie den restlichen geriebenen Käse obenauf.

Das fügt eine goldene, käsige Schicht zum Auflauf hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

käse
10

Gericht backen

Backen Sie das Gericht 30-35 Minuten im Ofen, oder bis die Oberseite goldbraun und die Füllung fest ist.

Überprüfen Sie die Garzeit, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei sahne käse
11

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Abkühlen hilft, dass der Auflauf beim Schneiden seine Form behält.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 5.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Käse Kartoffel- und Gemüseauflauf, eine Quiche-Alternative ohne Teig mit einer käsigen Kartoffelkruste und einer cremigen Gemüsefüllung. Perfekt für ein Familienessen oder ein zwangloses Treffen, ist dieses Rezept sowohl geschmackvoll als auch sättigend.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Option für alle, die nach einer herzhaften und nahrhaften Mahlzeit suchen. Die Kombination aus Kartoffeln und Gemüse bietet eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien, während Käse und Eier Protein und Reichhaltigkeit hinzufügen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Kruste backen Sie die Kartoffelschicht 10 Minuten vor, bevor Sie die Füllung hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um Ihre Lieblingsgeschmackskombination zu finden.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, gekochtes Hähnchen oder Schinken zur Gemüsefüllung hinzuzufügen, um eine nicht-vegetarische Version zu erhalten. Alternativ können Sie Süßkartoffeln für die Kruste verwenden, um einen etwas süßeren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C für 10-15 Minuten für die besten Ergebnisse.
📚

Storia della Ricetta

Das Konzept einer kartoffelbasierenden Kruste ist eine kreative Wendung traditioneller Quiches und bietet eine glutenfreie Alternative, die aus der Notwendigkeit entstanden ist, klassische Rezepte an moderne Ernährungsgewohnheiten anzupassen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Kohlenhydraten aus den Kartoffeln und Ballaststoffen aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

einfach familienfreundlich glutenfrei vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

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